时间：2018-11-08 14:11:15 来源：央广华夏健康文化作者：按摩点击：
心里想着早点睡，手上行动很诚实！
这样的画面，已经成为每年双十一的常态，不买东西心有不甘，不抢到货誓不罢休！
“XX，你屯了多少钱的东西了啊？”
此刻，别人都关心你买了什么，店家也只担心你买的不够多；而我，只关心：你熬夜血拼多伤身！
这里没有优惠券、没有买买买，只有满满的关心与在乎；这里不会发广告，也不想刷存在，只想让你健康又美丽！
食补：
熬夜期间，不要吃太多油腻、刺激的食物。饿了，可以多吃水果、粥类等清淡食物。要及时补充水分和维生素。
尤其是第二天不要过分赖床，要按时起来，首先，空腹喝杯温开水，然后，吃一顿营养、美味、又健康的早饭，推荐粥类搭配小菜。两餐之间，建议多吃香蕉、葡萄、苹果等，抗氧化的水果，喝一些酸奶、蔬菜汁、菊花茶等。
将小米50克、大米100克洗净，放入锅中，加入适量桂圆和清水，大火烧开，改小火熬至米烂粥稠，加白糖即可。小米、桂圆、红枣可滋阴养血、健脑安神、补养心脾、延缓衰老。
按摩：
1.按摩睛明穴：此穴位于内眼角凹陷处，拇指按摩2分钟，可以缓解眼部不适，减轻眼睛酸痛、目眩的症状。
2.按摩瞳子髎（liáo）穴：眼角外侧，1厘米凹陷处。用指腹正反方向，分别按摩1分钟，可缓解眼疲劳、眼睛肿痛、视物模糊等症状。
3.按摩气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。用拇指指腹按摩50~100次，可升阳散寒、延缓衰老。
补觉：
欠下的债迟早都要还，欠下的觉，也是需要补回来的。但一定是“早睡”而不是“晚起”。一觉睡到中午，对身体是极为不利的，不仅会打破人体生物钟，还会降低身体免疫力。因此，第二天晚上，可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，然后放下手机，安心入睡。
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