立冬将至,这份过冬贴士请收好

时间:2018-11-07 16:11:55 来源:石家庄网络广播电视台作者:立冬点击:

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北风往复几寒凉,疏木摇空半绿……11月7日19时32分,我们将迎来“立冬”节气。此时节,朔风起,地始冻,始冰,天气一天天变冷,木凋落,树叶飘零,一地金

●农时节令到立冬

“立冬”是进入冬季的第一个节气,从每年的11月7日或8日开始到22日或23日结束。立冬与立春、立夏、一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然,气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深时节。

立冬表示万物收藏,规避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。一个“藏”字,尽显冬意。此时,物尽藏、农事休、人冬。

●立冬时节看习俗

1、喝羊

立冬时节,多地有喝羊习俗。在寒冷的天气,喝一碗气腾腾的羊,绝对是一种享受。而且,羊中还含有大量的脂肪和质以及丰富的量,御寒效果极佳。

2、立冬游泳

如今,些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳好者们就会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

3、南方

在我国南方,立冬人们些鸡鸭台湾立冬这一天,街的“羊炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻鸡、四物鸡来补充能量。

4、北方饺子

在我国北方,特别是北京、天津的人们饺子饺子是来源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交,立冬则是季节之交,故“交子”之时的饺子不能

说起立冬饺子,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在河边支了口大锅,把羊椒和驱寒的材放进去熬,然后捞出来切碎,在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状耳朵一样,着这些馅料的就是饺子。所以立冬饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法

●立冬天气小提示

预计从今天开始,未来三天,最高气温会呈现逐步回升的态势。像石家庄又会从深切换到初,气温从今天的11度,一路小跑到8号的15度,中午前后将会找回温暖的感觉

今天下午到夜间,邢台、邯郸阴,其他地区多云。11月7日天,邢台、邯郸多云转阴有零星小雨,其他地区多云。7日天夜间到8日,邢台、邯郸、衡南部、沧州南部阴有小雨或零星小雨,其他地区多云。

●冬季养生看10“点”

多“点” 常喝

天气,人体极易缺,常喝,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑身体各器官的细胞正常运作依然需要分滋养。冬季一般每日不少于2000毫升。

2.早“点”睡保证充足的睡眠

唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”冬季养生保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。

3.防“点”病提高抵抗力防病

冬季气候寒冷,容易诱使病复发或加重,应留意防寒保暖。尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救品。同时还应重视耐寒锻炼提高御寒及抗病能力预防呼吸疾病发生。

4. 调“点”神冬季防心理流感

冬天是一个生机暗淡的季节,人们不免触景生情心生悲凉,因此很多人在这个季节更易陷入抑郁。根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动娱乐活动消除、调养精神

5.进“点”补冬天是进补的时节

冬天养生科学进补,冬令进补时,为使胃肠有个适应过程。阳气偏虚的人,选羊、鸡等;气双亏的人,可用鸭、乌鸡等。补则一定要遵医嘱,一人一法。

6. 出“点”汗户外活动可促进量产生

户外活动可促进量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生适当动筋骨,强身健体。锻炼宜以微微出汗为度,同时也要根据个人体质年龄不同而有所区别

护“点” 寒从底生

民间有一说法,“寒从底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内关系密切。可用温,同时搓揉心,以增进液循环,步行半小时以上,也可到达活动的目的。

8. 饮“点”甘温提神醒脑

可以提神醒脑,兴奋中枢神经,使人精神振奋。冬天喝以红为上品。红甘温,可养人体阳气;红含有丰富的质和,生暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去腻。

喝“点” 冬季养生晨起服

冬季养生晨起服晚餐宜少食,以养胃气。天冷时,清早起喝上一碗,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎的人,温汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

10. 通“点”风开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,可能会出现晕,问题,所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。此外,一定要保持合适的室内温度避免室内外温差过大,一般室内应控制在16—22℃为宜。

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