肝癌多是“熬”出来的,医生提醒:这3件事,熬夜做太伤肝!

时间:2018-11-07 13:01:05 来源:健康生活小达人作者:熬夜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

,其实是一个很“扛造”的器,平时偶尔的肝损伤,都可能被肝自己默默修复,你还没发觉,它已经好了。

但是,肝怕“熬”,经常熬夜,不休息,肝就没办法好好自我修复伤害一点点累积,最终就会爆发,诸如肝硬化、肝癌等重大肝病,多是熬出来的。

熬夜本身就伤肝,熬肝、熬肝精、熬肝气,如果熬夜时再做伤肝的事,则会让肝不堪重负,迅速受损病变。

医生提醒:这3件事,熬夜做太伤肝!

一、熬夜工作

熬夜的理由有很多种,其中最悲催的,莫过于加班。

很多人都会面临熬夜工作情况,虽然这是出于生活的必须,但从健康的角度讲,这真是伤肝不浅。

熬夜工作身体会处于高度紧张和疲惫的状态,熬夜的伤和过劳的伤,加在一起,很容易让肝不堪重负,丧失对病菌的抵抗能力

熬夜加班拼事业已经成为肝癌年轻化的一个重要诱因。

二、熬夜喝酒

有人熬夜工作,有人熬夜喝酒天没时间放松,晚上约上三五好友,聚在一起,喝个小酒,感觉是很惬意的,但肝却受不了。

喝酒伤肝,不必多解释。酒精本身就是由肝代谢的,且可毒害肝,产生肝毒。

晚上的,你不休息,你也不让肝休息,还要让它加班工作时间长了,它自然是要累垮的。

三、熬夜加餐

熬一样的夜,干不同的事,但有一样,几乎都会发生,那就是在熬夜的时候加餐。不管是随拿到的方便面、火肠,还是精心选购的外卖大餐,这本不应该出现的加餐,也会伤肝。

首先,你东西,你的肝就要工作,因为它需要分泌胆汁帮助消化

其次,晚上熬夜加餐,不是添加剂很多的垃圾食品,就是腻的食物,这些食物也都是很伤肝的。

养护肝健康,记住“、喝、动、乐、闲”五个字

凉味甘辛。可利五、通脉,滋阴,舒肝养

注意事项:

①含较多酸,烫软后再炒,以防阻碍吸收

②菠根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质,可预防尿病。

属凉食物,富含分,可祛解毒。含纤维,能促进肠道排出毒素。含丙醇二酸,可使转化为脂肪受抑制,利于治疗预防脂肪肝

注意事项:

瓜中含维生素C分解酶,故不可以和芹、芥蓝、苦瓜同食。

喝:

红枣

红枣喝,可以养肝排毒

红枣富含氨基酸,它们有利于质的合成,可以防止低症状,达到健脾养肝的目的。

研究发现,每日给肝功能较差的人群喝大枣,连续一周后可增强身体,从而达到保肝毒的食疗作用

注意事项:

红枣进补功效,所以外感风导致感冒、发者及腹胀气滞者,均不适宜食用

蒲公英根泡

蒲公英根泡喝,可清肝火、排肝毒、修复肝损伤。

蒲公英是清去火的佳品,是有名的“下火”、“排毒”,既能清肝火,又能排肝毒。

蒲公英全株可入,蒲公英根还有个很好的功效是解郁散结,可以辅助疏通肝气。

现代医学研究表明,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒作用,故可保肝,且能增强肝再生能力

注意事项:

蒲公英根偏凉,体质虚寒的人,最好少饮用。

动:

积极从事体育锻练是护肝的又一有效方法,从护肝角度看:

一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;

二要选择好锻练项目,以锻练体力和耐力为目标的全身低强度动态运动为好,如跑、速步行、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

乐:

心情也是可以养肝的。

中医认为,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。

调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健

闲:

晚上适合熬夜适合闲、净下来。

每天晚上,给自己10—30分钟的时间,让自己闲下来,保持静,可以很好的养肝护肝,避免肝病的恶化。

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告