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清肝明目枸杞茶这样泡效果好

时间：2018-11-07 08:42:05 来源：家常菜作者：明目点击：

我们都知道，肝脏，这是人体十分重要的器官，对我们的身体健康起着关键的作用。我们要注意肝脏的保护，这样才能保持健康。有很多茶类对肝脏都很有好处。那么，清肝明目枸杞茶怎么泡呢?哪些方法可以护肝呢?下面就一起来看看吧。

清肝明目枸杞茶怎么泡

枸杞菊花决明子茶

材料：准备枸杞、菊花、决明子各5克，烧好开水，取适量冲泡服用。

功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。

枸杞薏米茶

配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：此茶可以滋阴润肺，养肝明目。桑叶可以清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。枸杞有扶阴固本的作用。

菊杞茶

配方：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。

功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的佳搭档了。

枸杞八宝茶

材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞。

做法：材料用开水冲饮。

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

护肝的方法

减少酒精和咖啡摄入

尽量减少酒精和咖啡摄入。酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作。

多喝水

每天喝两升水可以帮助身体的肝脏排毒，体内有充足的水分多细胞的再生也有帮助，可以促进肝脏过滤毒素，增强身体活力。

添加柠檬汁

每天在你喝的水里加一些柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。

多吃蔬菜

有些蔬菜含有一些营养成分比如β-胡萝卜素可以促进肝脏细胞再生，帮助肝脏排毒。深色蔬菜叶比如菠菜可以促进细胞再生;甜菜可以胆管不受毒素的伤害。每天要吃5种蔬菜，包括那些含有护肝的营养成分的蔬菜。

护肝的蔬菜包括：蒲公英叶，苦瓜，芝麻菜，芥菜，菊苣，菠菜。

增加大蒜的摄入量

大蒜含有硫化物可以激活肝酶，它可以排除毒素。大蒜还含有蒜素和硒这两种营养成分可以保护肝脏在排毒的过程中免受毒素的伤害。

如果你不喜欢大蒜因为你是吸血鬼，你可以在健康食品店购买大蒜补品。

本文为大家介绍了一些清肝明目枸杞茶的泡法，相信大家看完之后对这类的茶都有了些了解。此外，文中还简单介绍了一些护肝的方法，供大家参考。感兴趣的朋友可以尝试泡一下这些茶，护肝明目。

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