「健康」——冬季养生汤,越喝越健康,每天滋润不重样

时间:2018-11-06 22:26:12 来源:行唐灵悦作者:功效点击:

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在寒冷的冬季,来一碗腾腾的养生,既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬,来年无病”。冬季正是进补的好时机,常喝这些,不仅驱寒暖身,还能养生防病。为家人身体健康,好好看一看吧!

1、 木瓜红枣莲子蜜

淡斑

材料:木瓜红枣、莲子、蜂蜜、冰

做法:1、将红枣、莲子、冰加入适量,材料煮熟后起锅备用。

2、木瓜去皮、,切块后再将上述食材放在一起,蒸熟后即可直接饮用。

功效服用后,不仅具有美容养颜效果,还有很不错的祛斑作用建议:在每天晚后,作为一道甜品服用

红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用,与莲子一起搭配使用后,又增强了调经益气的功效,特别适合服用。2 、豆鸡爪

滋阴补

材料:豆、鸡爪、绿豆、食

做法:1、鸡爪洗净后,焯备用。

2、再将鸡爪、豆、绿豆一起放入锅中,大火烧开后,小火炖,直至豆子煮烂,最后加入食即可。

功效豆具有清解毒、补作用,可以有效清除体内自由基,促进身体更加年轻。

鸡爪中含有丰富多样营养价值,所含有的胶原可以增强皮肤的弹,减少皱纹出现的可能,还能够增以及滋补活。长期坚持服用体质会越来越好。3、薏米百合

润泽养颜

材料:薏米、百合、蜂蜜或冰

做法:1、先将薏米、百合浸泡一会。

2、再将它们放入锅中煎煮,直至薏米煮烂为止,后根据个人口味加入适量蜂蜜或冰

功效:薏仁进入体内,可以发挥出润肤防皱以及美嫩肤的作用;而百合,则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。4、冬瓜皮薏仁土茯苓

皮肤

材料:冬瓜皮一两、生薏仁一两、前子五、土茯苓八、木棉

做法:将上述放入瓦煲内,注入五碗煲约一小时,令煎至一碗,放适量即可饮用。

功效:清祛湿、解毒止适合全身或局部湿疹。 5、当归生姜

散寒暖肾

材料:当归20克,生姜30克,羊500克,酒、调料适量

做法:将羊洗净、切块,用拖过,沥干,加入当归、生姜酒及调料,炖煮1-2小时,

功效:有补气养,温中暖肾作用,适用于妇女产后虚弱,阳虚失温所致的腹。同时,此还可以治疗虚乳少,恶露不止等症状。6、莲藕老鸭

滋补养颜

材料:老鸭、莲藕、姜,葱,红枣

做法:将老鸭斩件,莲藕切大块,与焯老鸭一起入锅,加烧开后文火煮2小时加调味就好了。

功效:中医认为,鸭寒,可大补虚劳、滋五之阴、清虚劳之、补、养胃生津、清健脾,可治身体虚弱、病后体虚营养不良肿。

常言说藕最补人。莲藕生用寒,有清作用,可用来治疗病症。7、山排骨

增强人体免疫力

材料:山、排骨、葱、姜、枸杞子适量

做法:将排骨焯后,用清冲洗掉浮沫,再放入锅。随后加入葱、姜、山等材料,火炖2小时就行。

功效:山富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山适合类一起煲,不但能使营养加倍,还有利于营养素的吸收

讲究

最佳时间

早晨一口,身上暖洋洋!

中午补一口,下午不发抖!

一碗睡觉心不慌!

最差时间

睡前别喝厕所跑得慌!

别着急,烫舌又伤体!

以上就是健康圈为大家介绍的养生食谱内容

含所有食材营养价值,是很利于人们身体吸收的。既能暖身驱寒,又能提高人体抵抗力。为了冬天少生病,每天来一碗。

告诉家里的掌勺和身边朋友吧,让他们在冬天感受到你浓浓的意!

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