信了多年的养胃食物,都是错的?专家苦劝:养胃不要信偏方

时间:2018-11-05 18:11:14 来源:39健康网作者:养胃点击:

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有句老话说的好;“30岁前胃养人,30岁后人养胃。”

大家在20岁的年纪就没好好,今天减肥一顿要成仙,明天朋友聚会撸串、烧烤、满汉全席不停口就像“饿死鬼投胎”,隔天照样活蹦乱跳,显摆24寸的小蛮,可过了30岁后,却惊讶的发现,只是多一口米、多喝一杯饮料,不小心尝了下麻鲜香,胃就开始变得微妙起来,以前来者不拒的“钢胃”,如今招架不住七荤八素的刺激了!

当你在办公室、卧室里捂着胃,得泪眼婆娑时,千万别以为自己是独一份,据流行病学统计,以13亿中国人口算,中国肠胃病的患者人数有1.2亿之多,其中,近五年来,30岁左右的年轻人发生胃病甚至胃癌的人数增长了几倍。

日益衰弱的胃,才是最大的中年危机

30岁的青年人被迫开始学习养胃:小米、山南瓜生姜……一旦胃不舒服,就抱着这些食物开始。但这些做法真的正确吗?在

北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯

的眼里,养胃食物并不像大家想的那么简单

类:胃食管反流患者不适合

在理论上来说,是一款很好的养胃食物,主要是因为类属于流质物,可以减少对胃肠道的刺激,有助于食物消化

但是,并不是所有的胃病患者都适合,首先胃食管反流的患者就不适合,因为比较稀,容易引起反流,造成胃部泛酸,此外,喝的量一定要控制好,喝太多会引起胃胀,刺激胃酸分泌。

对于口不好的老年人来说,喝容易消化,但同时也会带来营养不良和消化功能衰退的问题建议适当进食半流质或半固体的食物

面食:软烂面条才养胃

面食一直被认为是“养胃”的好帮,这种说法有一定的道理,因为面食比较容易消化,其次,面食含碱,可以中和掉胃中过多的胃酸,对于胃酸分泌过多导致不适的患者来说,是能够起到很好的效果

但是也有一定的适应人群面食中最好选择面片、龙须面等容易软烂的食物,对于那些烙、硬面条来说,软烂的食物对于胃炎、胃溃疡的患者更适合

牛奶:两杯即可过多反而伤胃

市面上有种说法,认为牛奶能中和胃酸,还能在胃表面形成保护膜,减少食物对胃部的刺激。

专家表示,牛奶对有胃病的人来说是可以饮用,但一定要注意量,每人每天300克为最佳,喝多了,反而会造成胃酸分泌。

如果你是不耐受的患者,不要勉强饮用牛奶,此外急胃炎或急期的胃病患者也不建议牛奶,会导致胃胀不适。

苏打干:加餐适合正餐

苏打干和面食一样,成分中都含有的物质,适合胃酸分泌过多的患者。

但是不建议把苏打干作为正餐,只当“救急”的时候,因为苏打干的脂和的含量超高,过多,胃非但承受不了,还会引发量超标,而摄入过多,则会对肾造成损害,引发高压、肿等问题

至于电视中所谓的“养胃干”广告,其中养胃的成分很低,靠它养胃不靠谱。

南瓜:养胃伤胃主要看做法

说起山南瓜养胃,主要是因为被证实含多,多对于胃膜有保护作用,但是,一日三餐中摄入的多含量,远远比不上在临上的有效剂量。

所以,对于山南瓜这类食物,专家建议可以选择食用,但最好用蒸的方式,会比较软,对胃刺激比较小。

:只是相对不伤胃

对于胃不好的人,我们常建议朋友改喝红,这是因为红属于全发酵,相比于绿,对胃的刺激小,但要知道的是,并没有养胃的作用

实际上,没有能养胃的,只有相对不伤胃的。

生姜、大蒜、大葱:不要随便生

生姜中含有姜素,有抗菌抗氧化,减少幽门胃膜损伤,抑制过多胃酸分泌的作用

大蒜中的大蒜素则能杀灭幽门螺杆菌,减低胃部发生炎症,减少胃癌发生的风险

但若是三者的不够,意义则不大,现实生活中,往往都无法下去足够的量,且最好不要随随便便的生葱姜蒜。

应该如何正确养胃?

胃病来临,“三分治、七分养”这句话没有错,但“养”的方式并不提倡仅依赖饮食中,专家表示,养成一些好的习惯,更加有用。

专家表示,例如不要饱,八分饱最好;时细嚼咽,不要狼吞虎咽,在后静养一小时;避免冷饮饮食清淡饮食注意时间,不要饿一餐饱一餐等等

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