医生坦言,这3类人空腹喝牛奶容易产生不适症状,现在知道还不晚

时间:2018-11-05 07:51:12 来源:一起来侃健康作者:空腹点击:

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牛奶是我们早餐必备食物之一,有关空腹不宜喝牛奶的事,我们大概也都听说过。不过相信也有不少人很讲,这个是并不靠谱,很多人经常空腹喝牛奶也没见哪有不舒服的地方。

那么空腹喝牛奶到底还不会危害身体呢?今天我们就来一起来看看这个问题

其实,有关空腹喝牛奶问题,还是要看个人的身体情况判断,不能说所有人空腹喝牛奶都不好。确实有很多体质较好的人,什么时候喝牛奶,都不会有特别不适的症状发生。但有部分人群则不然,他们如果空腹喝牛奶,则可能会发生一些不适的症状

具体有以下3类人,空腹喝牛奶容易产生不适症状

1、胃不好的人

牛奶除了含有质,脂肪等以外的营养物质,还有大部分的分,若是空腹摄入,则会稀释胃液的浓度,影响食物消化,加重胃肠的负担。

2、不耐受的人

因为牛奶中含有丰富的乳,对于自身缺乏乳分解酶的人群来说,则在肠道里会有大量的未经过分解的乳滞留,此时细菌将利用这些乳进行发酵,产生大量的气体,则就会导致腹胀,腹泻,以及放屁症状

3、营养不良的人

营养的完全吸收是基于身体多种营养物质充足的情况下,若是原本自身出现营养不足,在空腹喝牛奶,里面的营养不能完全被吸收,会造成一定的浪费,若先摄入一些食物补充足够的营养,再喝牛奶,这样效果更佳。

要是你刚好属于以上的人群建议你喝牛奶之前,可以一些面,麦片、干等食物,有助于缓轻身体产生不适症状

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