时间:2018-11-05 07:51:12 来源:一起来侃健康作者:空腹点击:
牛奶是我们早餐中必备的食物之一,有关空腹不宜喝牛奶的事,我们大概也都听说过。不过相信也有不少人很讲,这个是并不靠谱,很多人经常空腹喝牛奶也没见哪有不舒服的地方。
那么空腹喝牛奶到底还不会危害身体呢?今天我们就来一起来看看这个问题。
其实,有关空腹喝牛奶的问题,还是要看个人的身体情况来判断,不能说所有人空腹喝牛奶都不好。确实有很多体质较好的人,什么时候喝牛奶,都不会有特别不适的症状发生。但有部分人群则不然,他们如果空腹喝牛奶,则可能会发生一些不适的症状。
1、胃不好的人
牛奶除了含有蛋白质,脂肪等以外的营养物质,还有大部分的水分,若是空腹摄入,则会稀释胃液的浓度,影响食物的消化,加重胃肠的负担。
因为牛奶中含有丰富的乳糖,对于自身缺乏乳糖分解酶的人群来说,则在肠道里会有大量的未经过分解的乳糖滞留,此时细菌将利用这些乳糖进行发酵,产生大量的气体,则就会导致腹胀,腹泻,以及爱放屁等症状。
3、营养不良的人
营养的完全吸收是基于身体多种营养物质充足的情况下,若是原本自身出现营养不足,在空腹喝牛奶,里面的营养不能完全被吸收,会造成一定的浪费,若先摄入一些食物,补充足够的营养,再喝牛奶,这样效果更佳。
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