养生美食之红豆薏米粥的正确煮法

时间:2018-11-04 22:51:40 来源:壹旭美食作者:薏米点击:

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说到红豆薏米红豆,你要是用一般的圆润的红豆,那材料你就选错了,此红豆非彼红豆,这里的红豆,不是这种圆润的红豆,表面是暗红色,而赤小豆,其身材细长。就功效来说,红豆和赤小豆,也不一样,红豆并不能利祛湿,只能养心,赤小豆才能祛湿。今天就跟大家来讲讲红豆薏米

薏米,很多人是不是直接抓一把,开始熬煮,其实,做红豆薏米,熬煮前,要对薏米再加工,薏米寒重,要是就这么直接煮,可能会伤脾,要先将薏米炒一下,则能减轻薏米寒。炒过的薏米,寒减轻,用来煮,会更好,对脾胃更好。

煮的时候,也不是随意的煮,考虑到赤小豆、薏米很难煮烂,需用浸泡两小时,甚至更久。在浸泡过程中,能让赤小豆、薏米松软,有利于熬煮,使营养容易溢出,对祛湿效果也更好。

红豆薏米正确做法

煮一份专门用来祛湿红豆薏米一般是100克的红豆和100克的薏米。红豆和薏米比例是1:1。煮的话,清可以少放一些,只要超过了1.5升就可以了。

1、将100克赤小豆清洗干净,挑出坏果,用干净的清浸泡4个小时左右。

2、将100克薏米放在干净的炒锅中,小火翻炒,直至出现发和香味。

3、经泡好的赤小豆和清一起倒入锅中,再加入炒好的薏米。

4、盖盖,开始炖煮,开后煮5到10分钟,关火30分钟左右。

5、再次开火,开后再煮5到10分钟,关火再30分钟左右。

小贴士

想让自己煮出来的红豆薏米消肿减重的效果,那就请放弃加

如觉得清淡无味的话可以适当的添加一点,但千万别放太多哦

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