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这个早餐米糊，比牛奶豆浆有营养，女人要常吃，补血养胃美容

时间：2018-11-03 19:55:26 来源：西马栀子作者：山药点击：

这两天降温了，暖气迟迟未到，早上出被窝是个大事，真心不爱起床，真心舍不得暖呼呼的被窝，最后还要忍着寒冷爬起来，天气冷了，早餐更能不能凑合，要吃点营养价值高的，热乎乎的食物早餐吃的好，精神一整天。

早餐牛奶和豆浆大家都喝腻了吧，今天给大家分享一款补血养胃米糊，大枣山药米糊是用粳米，糯米，山药，大枣和冰糖熬制的，有补血，增加免疫力功效女人要常喝，让你的小脸红扑扑。山药既是中药材，又是可以吃的食物。其含有的黏液蛋白—种多糖蛋白质，具有健脾益胃、补精益气，提高免疫力的作用。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣中的钙和铁是女性朋友最需要的矿物质。红枣还具有补血功效，可以预防缺铁性贫血。

材料；

粳米 50克

糯米 50克

山药 30克

莲子 30克

大枣 5粒

冰糖 适量

做法；

1. 准备好所用材料

2. 粳米 糯米 莲子洗干净。

3 大枣洗干净后去核，山药去皮切成块。

4 将粳米 糯米 莲子 大枣和山药放入破壁料理机的杯体中。

5 加入清水至水位线。

7 锁住杯体上盖。

8 将破壁机桶放在机器上，接通电源 设置 米糊程序。

9 时间到。倒出加入冰糖即可。

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