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小米和此物一起煮，皱纹没了，失眠好了，不想每天疲惫不堪试试

时间：2018-11-02 15:22:12 来源：33养生站作者：小米点击：

小米和此物一起煮，皱纹没了，失眠好了，不想每天疲惫不堪试试

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小米+桂圆

小米是五谷中养生保健的佼佼者，女性朋友经常食用小米还有一定的美容功效，能有效减轻皱纹。而且，《本草纲目》中提到，常喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，因此小米还经常作为镇静安眠的食疗保健品来食用。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白的再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

小米具有和胃安眠的作用，而桂圆肉性温味甘，有滋养补虚，补气血、安神定志的功效，二者放在一起熬粥，女性朋友常食用有祛除皱纹，益气血，改善失眠的功效，而且还能给人体补充大量能量，消除疲劳。

你喝过小米桂圆粥吗？

每日特色：生煎馒头

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