时间:2018-11-01 02:40:30 来源:健客新健康作者:食物点击:
有人会为了“抗衰老”投入了大量的时间和金钱,甚至有些女性朋友不惜在自己身上动刀子、扎针头就为了抗衰老。但其实抗衰老很简单,几种日常食物就能助我们抗衰老养容颜。
例如↓
像富含维生素E、类胡萝卜素、花青素等多种抗氧化物质的天然果蔬、豆类、坚果类的食物可以多吃。
具体:
——维护挺拔的身姿
要是出现骨质疏松
具体:
——保证红润气息
如果缺铁和锌,皮肤看上去则会蜡黄干枯而缺乏弹性,简单点来说就是!显老!
相信大家都知道,缺铁则很容易贫血,而锌则是细胞再生和修复的必须营养素,缺锌细胞的更新则会减慢。
具体:
维生素A→表皮细胞正常分化
具体:
——让肠道保持畅通
可溶性纤维可与脂肪和胆固醇结合,减少高血脂、脂肪肝的发生,还助于排出重金属和一些环境污染物。
具体:
年纪变大了,身体的基础代谢率自然也会下降,如果蛋白质不足、肌肉流失,体型看上去则是松松垮垮的。
具体:
——减轻更年期的不适
因为这些食物中含有大豆异黄酮,不仅能减轻更年期的不适,更能减少雌激素水平降低所造成的骨钙流失,同时提高皮肤的保水性和弹性。
具体:
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告