韭菜是发物,糖尿病可以吃吗?怎么吃对血糖好?(附食谱)

时间:2018-11-01 02:02:36 来源:稳糖作者:韭菜点击:

导读:[db:简介]
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君之前介绍了适合友的6种,有:、芥、莴笋、菠和豌豆苗等,绿色每日可摄入500g左右。

友问道:韭也是绿色,但它属于发物,尿病可以吗?

发物是指富于营养或有刺激特别容易诱发某些疾病,比如春笋、韭、香一般都通俗的被称为发物,那尿病友还可以吗?

app总结:尿病需要控制每日摄入的总量,因此多建议选择低升食物利于控,在饮食方面友没有绝对的禁忌

看看韭量和营养物质,就知道适不适合友了

1、每100g韭量29g,膳食纤维含量1.4g,属于低量高膳食纤维食物。膳食纤维可以延缓上升速度,有助于帮助稳定餐后

2、韭里面富含叶绿素和类胡萝卜素,还有维生素C、钾、膳食纤维营养素,友经常使用还可以帮助预防疾病的发生。

所以尿病友是可以的,把它当做食用即可!

app推荐两款韭的稳食谱,很家常友可以试试

第一款:韭

准备食材:韭30g,1个、50g面粉、30g胡萝卜、鸡精适量

具体做法:(1)将韭洗净切段、胡萝卜洗净切成丁备用。

(2)将韭胡萝卜放入面粉碗中,加入适量、鸡精调味,然后加入适量搅打成为面糊。

(3)平底锅加少许,舀入一勺面糊成为小圆,小火至两面微熟即可。

app提醒:韭友应作为主食食用,并相应的减少当天的主食量

关于尿病的饮食经验及胰岛素泵知识,您可详询稳app

第二款:韭炒豆芽

准备食材:150g韭、150g绿豆芽、姜丝少许,、味精、香适量

具体做法:(1) 洗净韭切段、绿豆芽洗净备用。

(2)锅中加适量,烧沸,将绿豆芽汆烫片刻后捞出,沥干分。

(3)锅烧,加入姜丝爆炒至出香味,下入韭段、绿豆芽炒至将熟,加入和味精翻炒至入味,淋入香即可。

然而韭虽好,但它不易消化,所以有胃溃疡或肠胃不适的友最好少

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