果味饮料里真有水果吗?营养师:你喝的可能只是糖水,对健康不利

时间:2018-10-31 15:21:31 来源:爆炸营养课堂作者:饮料点击:

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碳酸饮料对人体的危害已被大众所熟知,很多家长不让孩子碳酸饮料,但果味类饮料例外。人们大多认为果味类饮料不仅健康,还可以补充各种维生素

但果味饮料真如人们所想的那样健康吗?今天,咱们以四种果味饮料为例来一探究竟。

一、探秘四种果味饮料成分

1、果味型碳酸饮料

遗憾的告诉你,这类饮料中并没有成分,它们当中的甜味、香味、鲜亮的色泽,不过是来自于果味的香精、甜味剂、精制和色素。

而且,有些饮料中含有一定量的二氧化碳,当你饮用后会通过打嗝形式带走体内的量,这会让给你产生畅感觉。但二氧化碳又容易引起腹胀,导致食欲下降,过量喝这种饮料还会导致肠胃功能的紊乱。

2、果汁饮料

顾名思义,这类饮料是用果汁加入香精、甜味剂或精制、酸度调节剂等食品添加剂,再加稀释而成。但你要知道,这类饮料中的果汁含量不会太高,一般大于等于10%左右,但靠这点果汁补充维生素是杯薪。购买时,建议您查看配料表,选择果汁含量高的为好。

3、饮料

这类饮料果汁饮料类似,不同的是,果汁含量往往在5%~10%之间,相对较低。

4、果饮料

在果浆或浓缩果酱中加入或甜味剂、酸味剂等就成了果饮料,其果汁和固形物含量都比较高。含有两种或两种以上果浆的果味饮料称为复合饮料

二、过量饮用果味饮料健康不利:

不难发现,以上四种果味饮料都添加了各种食品添加剂。正规生产厂家生产饮料食品添加剂的添加量和添加剂种类都是符合国家要求的,偶尔饮用并不会对健康造成伤害

问题是,现在很多孩子经常喝果味饮料,有的甚至当喝,家长又认为这种饮料健康有益,并不会阻止孩子过量饮用,忽视了果味饮料大多含量很高的事实。

长期大量饮用果味饮料,不仅让孩子摄入了过多的,造成能量过剩,还会增加肥龋齿尿病等疾病的发病风险。因此,果味饮料建议经常饮用,要浅尝辄止。

总而言之,不论是哪种果味饮料营养价值都远远不如新鲜的果。青少年时期活动量大,需要充分的营养物质。家长们在为孩子选购食品时不能仅仅是满足口感的刺激,还需从健康出发。

各位朋友,你喜欢喝这些饮料吗?你觉得这些果味饮料健康是好是坏?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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