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黑豆和此物是绝配，睡眠好了，皱纹淡了，女性不想有白发不妨试试

时间：2018-10-18 13:41:03 来源：养生零距离作者：矿物质点击：

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

一、黑豆小米粥制作方法

1.黑豆洗净泡一小时。

2.放电饭锅中加水煮开至黑豆8成熟。

3.小米淘洗干净加入黑豆中。

4.继续煮开，停10分钟，再煮开，关火焖10分钟。

5.盛入碗中即可食用。

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（图片来源于网络）

适合冷天吃的几道硬菜，暖身暖胃，关键好吃

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