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秋冬季节，女人最爱的6道汤水，简单美味，滋补养颜，越喝越漂亮

时间：2018-10-18 13:06:24 来源：芋儿烘焙作者：银耳点击：

秋天即将过去，冬季马上来临。秋冬季节空气干燥，如果缺水，容易让脸部细纹产生，所以说补水，也就成了这一季女人最为关心的事情。天气寒冷干燥，这几款汤水收好了，美味又滋养，给你水嫩肌肤，越喝越漂亮。

【雪梨冰糖银耳汤】

这道“雪梨冰糖银耳汤”做法简单，味道香浓甜润，美味可口。吃起来润滑爽口，汤汁甚至可以拉丝，非常适合爱养生朋友的一道羹类。银耳羹非常适合女性朋友，具有非常好的美容养颜的功效，爱美的女性朋友一定要常喝哦。色香味俱全又容易上手的银耳羹赶快学起来吧！

【食材】：银耳 一朵，雪梨 一个，红枣 2粒，冰糖 10克，枸杞 几粒。

制作方法：

1.银耳浸泡5小时。清洗干净，去除根蒂部分，撕成小块备用。放入养生壶里，选择熬制银耳程序，点击开始。银耳就开始熬制了，全程2小时，不用看管。

2..这是将雪梨去皮，大枣洗净。将雪梨切成小块，红枣切成圈。熬制到还剩余一小时的时候，将雪梨和大枣加入养生壶了。放入冰糖。

3.最后10分钟放入洗净的枸杞。时间一到，就能够喝了。

【酒酿红糖小汤圆】

红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀，温宫调经之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的人，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来潮时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

【食材】：小汤圆 一包， 红糖 适量， 枸杞 少许， 酒酿 2勺。

1.将半锅清水烧开，将小汤圆放入锅里，中火煮开。煮至汤圆浮于锅面。

4.放入2勺酒酿，和适量红糖。烧开，起锅。

【自制红枣核桃奶】

众所周知核桃是健脑补脑的美味佳品，经常食用既能健身体，又能抗衰老。而且核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。其实每天早晚各吃几枚核桃，往往比吃补药还好。 这道“红枣核桃奶”，原滋原味无添加，几分钟就能搞定，香浓可口，全家都爱喝。孩子喝了更聪明，女人喝了更漂亮，老人喝了不健忘，你也快试试吧。

【食材】：牛奶 2盒，红枣 2个，核桃 6个，枸杞 几粒。

制作方法：

1.红枣洗净，去核切成小块。将核桃敲出果仁。撕去外皮。

2.将核桃和红枣放入破壁机的料理杯里，加入两盒牛奶。

3.将料理杯安装到破壁机机座上，选择破壁程序，点击开始，机器就开始搅打了。

4.一分钟以后，核桃奶就做好了，倒入杯子里，摆上几粒枸，就好了。

【紫薯银耳汤】

银耳素有“平民燕窝”，“菌中之冠”的美誉，它口感嫩滑，并具有滋阴润肺、益气润肠、美容润肤、增强免疫力等功效，因此很多人都喜欢吃。而紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。这两样食材加一起熬制，想不美，都难。

【食材】：银耳 一朵，紫薯 一根，冰糖 20粒。

制作方法；

1.银耳汤要煮得粘稠，在煮之前，一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先冷水泡2小时，温水1小时以上，等到完全泡发再煮。

2.将泡发的银耳，切去根部，将银耳尽量撕碎或者剪碎，越碎越容易出胶。因为胶质是从剪碎的边缘出来的，剪的越碎，接触面积越大，越容易出胶。

3.放入养生壶里。插上电源，选择银耳羹程序，点击开始。（这个程序是熬制2小时）银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的，熬的时间越长，汤就越粘稠。

4.将紫薯去皮，切成小方块。养生壶熬制到时间只剩40分钟的时候，将紫薯放入养生壶里。

5.熬制中的紫薯银耳。全程无须看管，不用搅拌，时间一到，紫薯银耳做好了。

【自制黑芝麻糊】

【食材】：炒熟黑芝麻 120克，炒熟 黑米 50克， 冰糖 30克，清水 加至1000毫升。

制作方法：

1.黑米，黑芝麻洗净滤干水份。分别将黑芝麻，黑米放入锅里炒熟。将炒熟的黑芝麻和黑米放大盘子里放凉。

2.将凉透的黑米放入九阳破壁机料理杯里。（没有破壁机可以使用料理机）再将黑芝麻放入破壁机里，加清水至1000毫升位置。

3.将冰糖放入破壁机料理杯里。插上破壁机电源，选择“宝宝糊”，点击启动按钮，芝麻糊就开始制作了，30分钟后香浓黑米糊就做成了。

【红薯红枣米糊】

红枣是补气养血的圣品，多吃能提升身体的元气，增强免疫力，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。而薏仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，薏仁更是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、越来越漂亮。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。一天一杯这样的一杯米糊，胜过一堆化妆品，十张面膜，大家也为自己做一杯吧，越喝越美。

【红薯红枣米糊】

食材：沙地蜜薯 2根，薏仁 一把，红枣 两个， 香米 少许，麦片少许。

制作方法：

1.将食材洗净，蜜薯切成小块，红枣去核，切成小块。将蜜薯块，和红枣放入破壁机的料理杯里。

2.将香米和薏仁洗净，滤干水份。放入破壁机料理杯里。将入清水至800毫升刻度线。

3.将料理杯安装在破壁机座上，插上电源，选择“宝宝糊”程序，点击开始。机器就开始工作了，这程序是30分钟。

这几道汤水你都喜欢吗？欢迎关注芋儿烘焙，欢迎给芋儿留言一起交流一些美食经验，芋儿每天都会为大家带来不一样的美食，和不一样的做法，希望大家能喜欢。

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