时间:2018-10-18 09:36:15 来源:情感的菜鸟作者:胡萝卜点击:
1、土豆
豆中含有一种黏液蛋白,这种黏液蛋白能够润滑我们的消化道和呼吸道,减少心血管系统脂肪的沉积,保持我们血管的弹性和通畅,预防动脉粥样硬化的发生。
2、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素的量很高,胡萝卜素有造血功能,经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾,对机体电解质的调节至关重要,能维护血压。
3、豆瓣菜
豆瓣菜食用价值很高,嫩茎叶可食,营养丰富,富含维生素A、C、D,胡萝卜素、钙、钾、粗纤维、蛋白质等营养物质;还有很高的药用价值,具有清肺热、润肺燥、抗衰老、美容保健、减少皱纹、利尿等功效。
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