时间:2018-10-18 09:26:35 来源:运动的健儿作者:红枣点击:
1、红枣
红枣的营养价值非常高,是补气上品。红枣含有大量葡萄糖,蔗糖,维生素C,维生素P,还富含蛋白质,微元素。性味甘温的红枣不仅是调补脾胃,补血益肝经常使用的药物,并且亦是保健,养颜,美容的饮食。尤其是在冬天,女性特别适合吃红枣,既能补血,又可以养颜。
2、龙眼
龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;安神,治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。
3、板栗
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