立秋后,3种食物值得天天吃,抗衰老降三高,爱吃就赚了

时间:2018-10-18 09:21:09 来源:运动的健儿作者:立秋点击:

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后,3种食物值得天天,抗衰老降三高,就赚了

1、金针菇

金针菇含人体必需氨基酸的成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童身高智力发育有良好的作用。金针菇能有效地增强机体的生活,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处

2、娃娃

娃娃能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便,保持大便通畅的功效,也能预防(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病

3、红薯叶

红薯叶的营养非常丰富,叶子翠绿鲜嫩、爽口,它的大部分营养含量比菠、芹等这种高营养物质高很多,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米、芋等高600多倍。

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