便秘遇到这3个方法,第二天见效,养胃美颜,润肠道排宿便,很灵

时间:2018-10-17 23:00:40 来源:神奇趣闻作者:便秘点击:

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如今,人们生活节奏工作压力大,忙起来后又少,有的人又没有规律,日积月累,身体健康就出现了诸多问题便秘就是其中的一种情况

很多人对便秘总是不以为然,认为对付便秘只需要点泻就可以了。真的是这样就可以吗?当便秘成了习惯,各类疾病接踵而来,到时候可有得受了。

长期便秘危害

1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收,引起腹胀、食欲减退、口内有异味()、易怒等自体中毒症状

2、便秘导致身体皮肤老化,除此之外还会引起贫、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。

3、便秘针对上了年纪并患有心脑疾病的人是致命的危险因素排便时必须用力压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢、心绞和心,从而危及生命。

缓解便秘的2大民间美食疗法:

1、玫瑰香蕉

【原料】:鲜玫瑰1朵,香蕉500克,芝麻、面粉、、淀粉各适量

【制法】:(1)香蕉去皮,切滚刀块;玫瑰洗净,切丝;打入碗内,加面粉、湿淀粉拌匀调糊;芝麻洗净,炒熟。(2)锅烧,倒入烧至五成时,将香蕉块贴一层面糊,逐块炸成金色时捞出;锅内留底少许,放,待炒至色时下入炸好的香蕉,翻炒几下,使全部裹在香蕉上,上面撒上熟芝麻,翻炒几下,盛入抹好的平盘内,撒上玫瑰丝即可。

功效】:生津润肠。适用于肠便秘

2、糙米南瓜

【原料】:豆50克,糙米100克,南瓜120克,适量

【制法】:(1)豆洗净并泡3~4小时,糙米洗净泡约1小时。(2)南瓜去皮切小块备用。(3)锅中加入豆和6杯,用中火煮至豆酥软。(4)加入糙米南瓜,改用大火煮开。再改小火煮至豆酥瓜香即可。

功效】:南瓜含有丰富的果胶纤维素,有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效豆含有丰富的质、膳食纤维、大豆异酮等,可降低胆固醇、防止管老化。糙米中的米糠由于含有可溶植物纤维,具有通顺肠道的作用,对经常便秘的人大有裨益,可促进肠道蠕动,加排出废物,减少致癌物质对直肠的刺激。

中医调理的最佳选择

上述方法对轻度便秘能起到很好的缓解作用,如若能坚持,亦有好的效果。但对于较严重、长期便秘者再配合内调方可去除便秘。都知道西不易彻底,作用大,大家都公认的中医就是不错的调理选择

便秘注意事项:多,勤运动饮食合理多杂粮,多,多果,少酒少不吸烟,再加好心情身体健康

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