减肥别吃药!一根黄瓜胜十副药,还没副作用!要减肥的快存!

时间:2018-06-27 04:05:31 来源:教你做饭mp作者:黄瓜点击:

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如果你真的想减肥,那么就要下定决心,因为减肥是一场长久战。减肥,其实也不需要搞得很复杂,也不需要给自己很大压力简单的,用一根瓜就可以,你相信吗?

怎么达到减肥的目的?

1.瓜的量很低,每100克只有15大卡的量,在减肥期间多也不用害怕。很多MM都喜欢减肥,现在加上瓜来熬减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤身的效果哦。

2.瓜的营养很丰富,除了含有大量的之外,还有维生素胡萝卜素,以及少量类、质、、磷、等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加排泄、降低胆固醇有一定的作用

3.瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,可降低液中的胆固醇、甘三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂身,预防便秘

4.瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制类物质转化为脂肪。

怎么瓜呢?

瓜最好带皮

瓜的营养优势主要是由瓜皮“味甘、平”的本质决定的,所以能够清解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生瓜最好连皮一起,可以加排毒步”。不过,瓜带皮时一定要用洗净。

瓜皮含有较多苦味素,是瓜的营养精华所在,有抗癌的作用瓜尾部虽然较苦,但是却含有较多的苦味素,不要把“儿”全部丢掉,忍着点吧!

周期:每天早晨一根瓜,中午3根瓜,晚上2根瓜。期间不要任何的类、淀粉类食物,可以和苹果搭配起来

坚持30天,你信不信你自己会30。当然会有人说每天瓜很可怕,没有几个可以坚持的住。

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