立秋后,养生“素四宝”是指哪些食物?这4种常见食物都在名单上

时间:2018-10-17 16:36:19 来源:医联传媒作者:红薯点击:

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经过炎夏天后,人们就开始需要在饮食上多加注意了。但是天不像冬天一样,如果大量的滋补,反而对身体不好。那么,后,养生“素四宝”指的是哪些食物呢?

一、 南瓜:中医认为,南瓜温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止、解毒杀虫的功能,常食南瓜还可防癌,是尿病患者的首选食物。它富含膳食纤维,对心很有好处,还能改善心情,有助入眠。

二、 红薯:红薯在季属于当季食品。红心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处心红薯的粗纤维含量高,含量比红心高出4%~5%,口感更甘甜。紫心红薯青素含量较高,是名副其实的抗氧化高

三、 百合:甘,具有养阴润,清心安神的功效,其含液质,可对人体起到作用。并且,还含有质、脂肪、淀粉、还原、蔗、果胶、仙碱、维生素B、、磷、等物质,对人体起到补益的作用适合食用

四、 芋:中医认为,芋有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。芋护肤作用尤为突出,常食芋,可改善皮肤提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。

都说一夏无病三分虚,大家在夏天的时候酷冷饮和冰凉的东西,要么就是冻果冻,要么就是冻西瓜。这样对我们的身体其实是有伤害的,需要克制住自己的时候喝温,而不是喝冻,一个夏季都喝冷的这样对脾胃都会有很大的伤害的。一下子进入天的话,我们的身体就有可能会受不了了,这也是我们为什么一转天气就会容易感冒发烧原因了。

天正是这些食物丰收的季节,每种食物都有相对应的季节,这是大自然规律,是有一定的道理存在的。在食用对应的食物,能帮助人体更好的避免季节变化带来的身体不适,并养生保健

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