时间:2018-10-17 16:36:21 来源:葩姐减肥作者:水果点击:
对于水果大家都不会陌生。随时社会的进步,人们每天日常的主食不再依赖于米饭,而是有越来越多的选择权。大多都是饭前水果,饭后水果。但有的人甚至用水果来替代主食,想起到减肥作用。那么关于吃水果是否可以起到减肥的效果?
秋天就是一个进补的季节,由天气候燥和季节的变化,所以应当进行适当的调理身体。对于季节敏感的人来说,很容易在换季就会引发喉咙不舒服,鼻炎的发作等情况。那么哪些水果可以给身体进行滋补又同时起到减肥的作用呢?
1、 梨:提到秋季水果养生,首当其冲的就是梨。确实是这样的,因为梨在中医里有被药用和养生的作用。梨子可以解渴,它含水量极高,对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。其次还有滋阴养肺的功能,经常食用还可以起到抗氧化,美白,和改善皮肤粗糙的问题。
2、 葡萄:在秋季经常食用可以解秋乏,而且葡萄中含有大量的葡萄糖,果糖和维生素,这些都可以增加体能的。其次葡萄籽也具有抗氧化,美容的功效。
3、 柿子:入秋之后柿子也会相继上市。但柿子并不是所有人都是可以吃。柿子本身偏凉性,所以年纪大的,胃不好的,一定要注意。避免服用后出现胃不适的症状。但其实柿子的养生作用不可小视的,它针对体能补充的效果是极好,其中富含果糖,葡萄糖,蛋白质,胡萝卜素。这些都是抗氧化的作用。
4、 冬枣:虽然冬枣含有“冬”字,但其实秋季就开始食用的,而且具有多种养生功效。冬枣本身有解酒,护肝的作用。经常吃减少对肝的损伤。同时也富含维生素A,维生素E。可以在补充维生素的同时,对养颜也起到一定作用。
以上四种水果在秋季经常食用既可以起到养生作用,也可以起到美容养颜的效果。减肥效果也是很好的,但切记不可以将水果做为唯一主食,要知道运动才是减肥的核心。其次也不可以空腹食用水果,这样会造成对胃的损坏。秋季天凉也要注意吃水果的温度。另外长期依赖于水果减肥会导致体内糖分过高,所以一定要定期检测避免出现血糖过高等问题。
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