当前位置：首页 > 生活 > 食谱

何为早衰？这6类人更容易被早衰“盯上”早知道，早预防，早受益

时间：2018-10-17 11:31:00 来源：易爱食疗作者：早衰点击：

“早衰”提起来是让人沮丧的字眼，但是好多人不得不去面对，因为很多人已经进入了早衰的行列，如果时间可以倒流，又有多少人愿意重新选择生活、工作，重新选择对待生命和容颜的态度，无论男人还是女人，不想还年轻的年龄，就已老态龙钟，所以多学习多注意吧，做到能防还是防着点！

不论男女，这6类人更容易被早衰“盯上”早知道，早预防，早受益

早衰不仅仅是容颜的衰老，早衰其实是一种病，是“早衰综合征”的简称，早衰包括心理早衰和身体早衰，心理早衰表现为常常感到力不从心，精力不足，思维能力和心理效能明显下降或不足；而身体早衰包括生殖器官早衰（女性卵巢早衰、男性前列腺功能早衰）、听力下降、关节老化疼痛、视力衰退、头发出现白发，并出现脱秃，眼袋出现，眼睛下垂，皮肤长斑、肌肤老化等现象。

早衰与精神压力过大有关，上大学的时候听说过一个女生因为相恋三年的男友抛弃了她，出现极度的抑郁、情绪失控，后来跟着月经失调，整个人的状态完全一塌糊涂，其实这是由于遭遇突入袭来的压力所导致的“早衰综合症”。

除了压力过大容易导致早衰以外，这6类人更容易遭遇“早衰”！所以某些人需要注意了！

1、口味重的人

口味重，每天摄入盐分过多，皮肤更容易出现皱纹，是因为食盐中含有钠离子，盐分摄取多，身体内钠离子增加，这样就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，久而久之使细胞皱纹增多，表现为过早衰老，世卫组织规定，成年人每日盐的摄入量不超过6克，吃得口味过重，不但容易容颜过早变老，也更容易患上高血压等病症。

2、经常熬夜的人

熬夜是“早衰”的杀手，睡眠是保持青春健康的秘密，常在12点以后上床，每天睡眠时间少于7小时的人更容易患上“早衰综合征”，如自由撰稿人、演员、公关人员、网迷、泡吧族等等，偶尔一次两次还可以，如果真是夜夜晚睡，夜夜笙歌，各种原因偷走了睡眠，都会加剧早衰的脚步。

3、“追逐太阳”的人

工作的原因，使一些人不得不每天面对太阳与尘土的洗礼，不论刮风下雨都要奔忙于户外，繁重的工作会使人的健康过度透支，也容易导致人的过早衰老。

4、久坐缺少运动的人

久坐、缺少运动会让人体肌肉越来越“饥饿”，促进中年人早衰，很多人在年轻的时候还比较热衷于运动，越是到中年以后，工作原因，个人习惯原因，运动量越来越少，肌肉越来越松弛，细胞越来越不活跃，代谢速度越来越慢，促使疾病和早衰发生频率更高。

5、每天遭受辐射的人

都市白领，每天面对电脑、打印机、复印机等高辐射的办公设备，加上手机不离手，会导致肌肤因为辐射过早衰老，如编辑、办公室人员、电脑程序员、作家等。

6、经常低脂饮食的人

好多女性朋友害怕肥胖，经常低脂饮食，每日食素过多，蛋白、脂肪摄入过少，容易导致皮肤干燥，卵巢早衰、皮肤早衰。

衰老虽然早晚都会来临，是我们无法阻挡的，但我们不希望它在不该出现的时候就报道，因此为了避免过早的进入衰老大军，我们尽量不要做具有上述6大特征的人，清淡饮食，保持充足睡眠，做好防晒，每周至少运动2次，减少“3c”产品的辐射，饮食均衡，告别“早衰族”！

以上图片来自网络

这面包我家每周做3次，松软可口，简单快捷，实惠健康，一学即会

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章