时间:2018-10-16 10:41:56 来源:BTV文艺频道作者:出汗点击:
濛小主导语
你身边肯定有这种体质的人——“动一下,就一身汗”。尤其是男同胞们,后背爱出汗,手心爱出汗,腋下爱出汗,有时就连脚底也是湿漉漉的,整个人像从水里捞起来的一样。濛小主经常听人说出汗多是肾虚的表现,到底真相是怎么样的?
其实,出汗是人体正常代谢的一种形式,汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高,或体内产热增加时,人体为了调节温度,就会发汗。
有的时候精神紧张亦引起发汗,发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。
当然,除了以上的原因会导致人体的汗液分泌增多,还有一些病理性的原因也是导致人体的汗液增多的,比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病,所以说当发现人体出汗量比较大时,不一定就是肾虚,是不能一概而论的。
中医上有”动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。
不少异常的“静汗”需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。
栗子
香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收。
对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗。
莲子
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。
睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗”。常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。
做这4件事,防止出汗多
2.擦酒精:酒精会压缩毛孔,可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用,因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
3.擦爽身粉:有时只是喷洒一些爽身粉,可以帮助你吸收身体的过多水分,使你感觉干爽。
4、避免吃热、辛辣的食物:少吃一些会使胃发热的食物,身体就会减少出汗。
下面,濛小主根据不同出汗部位,给你们推荐了合适的膳食,大家快点记下来吧!
脚心出汗只有自己知道,它是脾胃虚弱的表现。《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。
手心和脚心爱出汗,说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热,又要除湿健脾。
推荐膳食:
多吃清热解暑、除湿健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类,薏米、山药、香菇等。
头部易出汗,大多数是一些身体虚弱的人,如产后的妇女或者年迈的老人。这是气虚的表现。如果是吃饭时就汗多,平时正常的话,那就是胃火过盛,平时饮食要清淡。
推荐膳食:
若同时有上腹胀满、口臭、不想吃饭多为积食,用麦芽、独脚金水煎服用;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻。用苍术,南豆花水煎饮用。
夜间盗汗多见于肾阴虚的男性,一般是出现在半夜,汗液布满胸部、背部、大腿,汗量大,醒来汗止。
平日经常会出现失眠、手脚热、口干等症状,在饮食上要忌辛辣刺激食物、多吃水果蔬菜。平日盖过的床单被褥也要勤换洗,避免刺激皮肤。
推荐膳食:
选百合、雪梨、蜂蜜等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物,用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮。
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