当前位置：首页 > 生活 > 食谱

立秋后，燕麦和此物一起煮来吃，可以降糖、降低胆固醇！谁吃谁好

时间：2018-10-16 07:26:01 来源：妙趣小管家作者：胆固醇点击：

立秋后，燕麦和此物一起煮来吃，可以降糖、降低胆固醇！谁吃谁好

近几年来，燕麦成为人们口中非常有口碑的营养健康食品，还被美国《时代杂志》选为10大超级食物之一；燕麦通常会用来做麦片粥，市面也有很多焙制好的干燥燕麦片，泡在牛奶中做早餐，另外还有燕麦面包。

燕麦中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

最健康的搭配：燕麦和牛奶

燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。

你们喜欢最健康的吃法吗？觉得小编的文章不错，评论支持一下吧！

（以上图片来自网络）

美食推荐：姜黄牛肉炒饭，双菇焖鸡，红烧风味排骨，鸳鸯豆腐

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章