贴秋膘只能吃肉?这几种水果比肉好!

时间:2018-10-15 21:36:38 来源:阳谷快报作者:山楂点击:

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一入了团们是不是就觉得

应该多点儿,补补身子

不仅解馋,还御寒

其实,果才是硬道理

季是丰收的季节

养生最好就是一些

这次膘,咱

但咱今天不生

换一种方法

就算肠胃舒服

起来也没问题

蒸着

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉”,对、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解利尿作用

苹果

较多苹果的人远比或少苹果的人感冒几率要低。空气污染比较严重,多苹果改善呼吸系统和功能,保护部免受空气中的灰尘和烟尘的影响

把梨去了核,放几块儿冰,放锅里一蒸,妥妥的冰雪梨~

苹果也照着这样的方法蒸一下,营养成分不流失,味道绝对让你意想不到~

做果

柚子

柚子偏寒,不仅具有丰富的营养还可以祛除内火,缓解消化不良、润肠通便。

柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,有很好的杀菌作用。此外,还可以美肌肤哦。

用刀把柚子皮薄薄地刮下来,柚子成小块;切好的柚子皮放入清,中火煮10分钟;再放入果熬1个小时,放凉后加入蜂蜜,就做成了柚子~

同样的方法,还可以做柠檬~两种加在一起,就是柠檬柚子~

酿果

柿子

柿子凉,冬季止咳,轻松克服上火成熟的鲜柿可以直接,也可榨成柿子汁喝,每天一个,不咳嗽上火。但酿果,你一定没听过吧?

挑一些硬柿子,洗净擦干后放到瓶子内密封,室温下自然发酵,大概半个月,一瓶美味的柿子就好啦~

用纱布过滤掉固体,留下要的柿子面条时拌点,味道超级棒~

煮碗

香蕉

有人说它是“果”,因为所含的泛酸等成分能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧”的磷,因此,食用香蕉缓解情绪

香蕉3根,糯米100克,冰几颗;香蕉去皮、切成丁;糯米放入锅里烧开;加入香蕉丁和冰~

熬几小时,就是一碗美味香蕉啦~

做道

山楂

常食山楂能增强管韧,促进人体管中的垃圾代谢,还能美祛斑。山楂中还富含美的一定要多,补养颜

里面加山楂,不仅嫩滑,还鲜香~

这次别放山楂干啦,放点儿鲜山楂,炖完和一起~

辟谣时间

果不能空腹

果不能

果不能晚上

如果你没有胃酸过多的问题,完全不用担心空腹果~

果中的主要成分类,比质和脂肪更好吸收果完全OK~

如果身体肠胃也没有不舒服天没时间晚上也没关系,因为身体消化能力和胃肠的蠕动有关,跟进食时间关系不大~

所以这个

放下大肘子,撇开红烧

膘吧~

阳谷广电新媒体中心

责任编辑:苏晓萍

中心主任:王洪光

来 源:网络

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