时间:2018-10-15 21:36:38 来源:阳谷快报作者:山楂点击:
不仅解馋,还御寒
蒸着吃
秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
苹果也照着这样的方法蒸一下,营养成分不流失,味道绝对让你意想不到~
做果茶
柚子偏寒性,不仅具有丰富的营养,秋天吃还可以祛除内火,缓解消化不良、润肠通便。
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,有很好的杀菌作用。此外,还可以美白肌肤哦。
用刀把柚子皮薄薄地刮下来,柚子肉撕成小块;切好的柚子皮放入清水,中火煮10分钟;再放入果肉熬1个小时,放凉后加入蜂蜜,就做成了柚子茶~
酿果醋
柿子
柿子性凉,秋冬季吃润肺止咳,轻松克服肺燥和上火。成熟的鲜柿可以直接吃,也可榨成柿子汁喝,每天吃一个,不咳嗽不上火。但酿果醋,你一定没听过吧?
挑一些硬柿子,洗净擦干后放到瓶子内密封,室温下自然发酵,大概半个月,一瓶美味的柿子醋就好啦~
用纱布过滤掉固体,留下要的柿子醋,吃面条时拌点,味道超级棒~
煮碗粥
有人说它是“快乐水果”,因为所含的泛酸等成分能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
香蕉3根,糯米100克,冰糖几颗;香蕉去皮、切成丁;糯米放入开水锅里烧开;加入香蕉丁和冰糖~
做道菜
山楂
常食山楂能增强血管韧性,促进人体血管中的垃圾代谢,还能美白祛斑。山楂中还富含铁,爱美的女性一定要多吃,补血又养颜。
辟谣时间
水果中的主要成分是水和糖类,比蛋白质和脂肪更好吸收,饭后吃水果完全OK~
如果身体和肠胃也没有不舒服,白天没时间吃,晚上吃也没关系,因为身体的消化能力和胃肠的蠕动有关,跟进食的时间关系不大~
所以这个秋天
阳谷广电新媒体中心
责任编辑:苏晓萍
中心主任:王洪光
来 源:网络
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