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几种常见的食物，孩子吃了不仅没有营养，而且会影响健康

时间：2018-10-15 14:20:29 来源：一粟一食作者：牛油点击：

孩子是一个家庭的希望，为了让孩子能够健康成长，家长们可以说是操碎了心，想方设法给孩子补充营养，什么火龙果，牛油果，榴莲啊等等。但是很多家长朋友不知道的是，一些很有营养的食物不一定适合孩子去吃。甚至还会影响孩子的发育。

首先是豆浆，一般家庭自制的

豆浆富含大豆黄体酮而大豆黄体酮会影响孩子的生长发育，甚至会导致发育迟缓还会导致性早熟，听起来是有点恐怖的。不过家长朋友们也不要过度担心，适当的给孩子们喝，会起到很好的营养价值。

还有就是牛油果，牛油果被狂吹嘘说什么营养价值高，其实牛油果还有高热量，过多摄入，会导致肥胖，而且牛油果脂肪含量也比其他水果高出很多，一个200g的牛油果热量约为332kcal，而一小碗100g米饭，热量也才116kcal。稍微吃个大一点的牛油果，你等于吃了将近3碗饭。所以吃过牛油果后饭时明显没有食欲也是可以理解了。有人说牛油果含有不饱和脂肪酸，能够促进人的大脑发育但是对于小宝宝来说，他们更加需要的是必需脂肪酸，也就是亚油酸和α-亚麻酸。牛油果中这些脂肪的含量非常少，亚油酸占到14%，α-亚麻酸更少，只有1%。

所以，想用牛油果让宝宝更聪明只是一厢情愿罢了。真心没有植物油、海鱼来的更经济实惠，关键是必需脂肪酸的含量也比牛油果高出的不只是一点啊。

还有就是橙子了，其实橙子日常吃是没什么问题的，富含维生素C，能够补充维生素，但是值得注意的是，橙子含有叶红素，如果过量使用橙子的话可能会导致，一种叫“叶红素皮肤病”。腹痛腹泻，甚至影响骨骼发育，所以，小朋友一天最好吃不超过三个，中等体积的橙子。

孩子生长发育阶段是需要很多营养，但是家长们给孩子准备食品时一定要适量。要多样化要讲究科学不是所有在大人们看来有营养的东西都适合孩子的。

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