老公早餐不对付,巧手媳妇只花10分钟,吃的温暖又健康,真舒服

时间:2018-10-15 08:05:32 来源:舞之灵私房菜作者:地瓜点击:

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老公早餐不对付,巧媳妇10分钟,的温暖又健康,真舒服

先生平时工作忙,一日三餐都是不确定的,有时候在单位就是随便应付着,人到中年健康最重要,所以对于三餐只要在家我都会尽量自己做,做一些健康调理身体的好儿子喜欢,先生也是对家常赞不绝口的。今天的这个早餐也是我们家先生隔三差五的,现代人物质条件好了,根本就不缺,反而因为有了太多的亚健康,而小编今天做的这个早餐非常适合养生的,用粗粮面条养生食材搭配,这样来上一大碗,食欲有了,胃口打开了,难怪我家老公每次一大碗下肚都不嫌多,因为有了用心的搭配,这样的早餐不但健康,更有活力,而且不会长,一家老少完全可以敞开肚皮个够的哈。

说了这么说,那么小编的这碗早餐到底有什么呢?那让我告诉你吧,有地瓜叶,有荞麦面,有西红柿,,更有开胃木耳椒,你说能不好吗?

荞麦面是一种营养丰富又能预防疾病健康食品,荞麦面中的维生素d1、B2是小麦粉的3—20倍,荞麦面的最大营养特点是同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低脂和清胆固醇的作用,对高压和心病有重要的防治作用,是治疗管病的良。另外,荞麦面中含有6.5%的膳食纤维,能让胃内的食物排空速度降低,延缓淀粉在小肠里的消化进程,减人体对碳化合物的吸收速度,起到了降低餐后作用比较适宜尿病患者食用

地瓜叶能改善便秘,增强视力提高免疫力排毒抗癌,更能预防压。剁椒开胃消食,降脂减肥,都是很养生食材,大家平时不妨多一些。

养生早餐荞麦面】

材料:荞麦细面 地瓜叶 剁

做法简单放入冷锅中,加少许的煮熟,浸泡冷然后剥壳待用,另起锅,烧也放点将荞麦面放入煮。

烧开后可以点一次冷使其完全熟透并且这样做也不容易粘锅

这中间将对半切开,西红柿洗净切细片

面烧开后加入几滴的橄榄,然后放入地瓜叶一起焯烫下,取大碗,先装入适量的面,放点,然后将面和地瓜叶捞出来码上

摆上和番茄,然后根据自己口味浇上那么一勺的椒酱,哇,那滋味可以想象到的好开胃

之前,就这么拌一拌,有了少许的面条着也不会干,很好入口的,如果是老人孩子,那么椒酱可以免了,直接一碗这样面条下肚,真舒服肠胃没负担,还越健康身体棒棒的,就是我们最大的福气了。

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