秋冬养阴,最适合秋冬进补的食物

时间:2018-10-14 10:16:27 来源:健康知识库作者:枸杞点击:

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中医认为,冬天阴气偏盛,阳气不足,人体阳气处于潜藏状态,新陈代谢缓,此时进步有利于封藏,滋补效果最好。那怎么根据个人的体质进行合理的进补呢?

,补脾养胃,生津益补肾涩精。这是一味食同源的,平时在市场也很常见。做可以木耳炒山,也可以用来炖,补脾胃功效非常好,但是切开容易,炒时可以用漂洗。

枸杞

枸杞食同源,人们常用来煲,泡喝,说到枸杞的产地,首先说的是宁夏,宁夏枸杞的效果比普通枸杞好10倍左右,而且带着甜味,起来像葡萄干一样。枸杞可以补肾益精,养肝明目,贫的用枸杞泡大枣,肝不好的,用眼过度的,可以用枸杞泡菊

党参

党参功效与人参相似,惟力薄弱。治一般虚证,可代替人参使用;有补中益气、生津止渴、养和营的作用,常用于脾气虚声音低微、言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气双亏以及虚萎等症。

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