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肾不好的看看吧，想要身体好就要从饮食吃起，这样吃才对！

时间：2018-10-13 19:10:38 来源：梦笔三生作者：肾脏点击：

说起这个肾啊，我朋友经常对我说，今天这个不好，明天身上那不好了，而且她还尿挺少，就说可能肾出问题了，其实吧，真想自己有个好身体，可以从饮食上多吃着点，还是比较好的呢！

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素，有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

其实我觉得这些菜，不管是谁，都应该多吃着点，这样可以补充身体所缺少的营养，而且本身对身体就比较好呢。

这其实是一份我想去成都吃遍的美食清单……

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