吃香蕉的好处和坏处 你有必要知晓

时间:2018-10-13 11:26:15 来源:陕西科普作者:香蕉点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

香蕉是人们生活中所喜果之一,他们不但有很香的味道而且还含有人体所需的丰富的营养物质,那么你们知道香蕉好处坏处吗?

香蕉好处

1、预防治疗

香蕉内含有很丰富的钾,他可以使身体内过多的离子排出体外,降低压。另一个降压的离子就是了,所以,假如你把香蕉切成一小块的话,和富含质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁,那么他们就成了一杯最佳的具有抗高压的果汁了。

2.增加免疫力预防癌症

香蕉内含Lectin,Lectin是一种质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他质会被分解,所以更具抗癌功效

3.容易饱食,可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗量,所以很多人用来当减肥食物,不过减肥时不能光香蕉,还要搭配其他量低的食物,以免营养不均衡,而让身体受损害,那就划不来了。

从以上的几点看来,多多香蕉,不仅仅能够有益于身体健康,还能够帮助蕉农渡过难关,所以,以后大家餐后记得来根香蕉吧。

香蕉坏处

1、香蕉也会

如果一天只一两根,问题不大。而多肯定也会,一位在办公室领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天9根香蕉,也就是说平均每餐3根香蕉,就已经超过了她一天所需量了。如果她没怎么运动来消耗的话,肯定是会肥的。

2、长期空腹香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫。而对于患有急肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。

另外,香蕉含淀粉和比较丰富,因此,尿病患者也要注意摄入量,以免异常引发疾病

3、香蕉寒湿重、脾胃虚寒者不宜多

若一天五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

4、经期香蕉

大多数的美眉的都喜欢香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出,在月经期间女孩子们最好不要太多的香蕉,因为他们是属于寒食物

在月经期过多过冷食物后,液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生块,造成经。

细数香蕉的五个饮食禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道,香蕉成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。

熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜香蕉带、亚带的果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。

香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人孩子香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘

2、过量香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的果,因而有些人一次大量食用香蕉

殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、、镁等元素比例失调,对健康产生危害

此外,多香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。

那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地

因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉

5、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。

香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。

香蕉+芋:同食会引起腹胀,中毒

香蕉+甘薯:忌同食,

香蕉+土豆:同食易长斑

香蕉+芋:同食腹涨​​​​

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告