时间:2018-10-13 11:26:17 来源:健康无价作者:句话点击:
虽然男人们的审美观点是“仁者见仁,智者见智”,有的喜欢高一点、有的喜欢矮一点、有的喜欢胖一点、有的喜欢瘦一点,正所谓是“萝卜白菜各有所爱”。不过,我相信在这以瘦为美的时代,大部分人还是喜欢瘦一点的,具有S形的美女,有句话说得好“窈窕淑女,君子好逑”,因此,就有了一批又一批的美女不断的在减肥的道路上奋斗。
一年四季之中,秋季应该是比较容易减肥的季节,一些女性都会通过这样一个秋高气爽的天气,来达到减肥的目的。因此,女性朋友在吃饭之前,谨记3句话,可能你的体重会悄悄降到两位数。
不管有多饿,不管有多急,谨记吃饭时不要吃的过急。细嚼慢咽可以促进食物的消化和吸收,还能增强饱腹感。如果吃饭过快的话,就可能会导致吃得过多,而大脑又来不及及时反馈,等到大脑发出饱餐信号后,我们就已经吃得过量了。
我们要谨记吃米饭前先喝一碗汤,可以让我们有一定的饱腹感,这样吃米饭时也吃不了很多了。再者饭前先喝一碗汤还可以让我们的肠胃舒缓舒缓,使肠胃消化和吸收的更快。
现在越来越多的人养成了不吃早饭的坏习惯,而这种习惯,不但影响身体健康状态,还会导致发胖。早饭不吃,就会导致中饭和晚饭摄入更多的能量,以此来补充营养。这样会不利于肠胃的消化,还会造成食物的堆积,从而出现肥胖的症状。
除了记住饭前这三句话之外,秋高气爽,正是户外运动的好时节,建议大家多进行一些户外运动,当然配合饮食调理更能相得益彰。因此,想减肥的女性朋友,不妨坚持吃这三种食物。
西芹
西芹中的热量较低,坚持食用可以达到瘦身的作用。而且西芹还具有利尿消肿,补虚养血,平肝降压,镇静安神,防癌抗癌等作用。其中还含有粗纤维,有助于肠道蠕动,加快人体的消化吸收。还可以帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外,从而达到减肥瘦身的效果。
火龙果,含有丰富的维生素,可以为身体补充多种所需的营养。当火龙果与脂类物质一起食用的话,可以达到很好的吸脂效果。
白萝卜
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