入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾!

时间:2018-10-13 11:26:18 来源:崆峒养生汇作者:安神点击:

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晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠原因很多,从道医角度看,基本分为五种情况

1

老做噩,睡不踏实

从道医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,精神不振、健忘注意力不集中,有时还会出现心慌。

治疗上,主要以养安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成,多些补的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

2

入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,有时胁会有胀感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多小米牛奶、牡蛎、龙眼食物。还要注意调养精神消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用泡泡

3

醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营型,可以按摩内关(三个指压住腕,最里面的中心点)、神门(腕关节掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多藕、槐绿豆、薏苡仁、冰柚等,用生地和冰饮也有很好的效果

4

时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常小米莲子百合做法是,将小米、莲子、百合用适量熬成食用,熬出来的口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

5

晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦而生,以更年期多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔治疗原则主要以清泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多眼圈的,可以服食酸枣仁做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成,每晚睡食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡喝。

6

睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着

多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,色的食物可以补肾米、生、豆、芝麻、枸杞、山、首乌等,也可以用艾灸方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果

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