时间:2018-10-13 00:19:55 来源:浅谈暗社会作者:的人点击:
要说喝白开水都长肉确实有点夸张。不过貌似对“有些人总是吃不胖,有些人吃得不多但一直瘦不下来”这个事儿还真的很多。
第一、看个人体质
有些人是遗传性肥胖,主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖,这种肥胖极为罕见,常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段:婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青春期的患者,绝大多数可以发展成为成年肥胖症,而且肥胖程度较重。
很多偏向喜欢吃甜品类,油炸或烘烤制成的食品、油腻肉类、以及经常吃饭很快的人,很容易发胖;对于水果、蔬菜基本不碰,这样很容易营养方面缺陷。一日三餐热量分配不均,同时经常吃甜品类,过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。
很多人在吃方面,早餐不吃,晚上又吃太多,导致 体内脂肪积聚,发胖;而生活作息方面,爱长期熬夜、夜猫族、晚上很晚睡、长时间失眠、睡眠不足的人也容易发胖;不良的减肥目标,很多减肥的人,强迫压迫自己饮食方面,一旦受到了挫折或心情不佳的时候,就会放纵自己,结果,体重也回来。同时还有一些,说好不容易坚持减下几斤,就放松下,大吃大喝,强制性的调节变动,很容易导致发胖率比正常饮食的高几倍。
很多外出工作一段时间的朋友,工作时间长,身心高度紧张,工作压力大,精神不足,浮躁,少午休,少运动,吃快餐,没时间注意身体营养调节,加上有些人各种应酬喝酒等等……所有这些都会使体内不断地囤积脂肪,从而发胖。
最后,给想减肥的人士说几句心里话:
No.1 我是喝凉水都会胖的人:“我是那种喝凉水都会胖的人,但是有的人就是狂吃也不胖,这是为什么呢?上帝对我太不公平了。”——喝凉水是不可能发胖的,如果身体没有内分泌问题的话,还是考想想自己是不是运动过少,新陈代谢过慢,或者是吃太多了吧。
No.2 我是天生就胖的人:“是不是有一种人,天生就胖,怎么减也减不下来,我感觉我就是啊,很自卑很难过啊。”——没有天生就胖的人,胖的人只有三种,一种是不努力减肥,一种是没有找对减肥方法,一种是生活所逼迫。
“我的骨架比别人大,所以看起来比别人胖,很难减。”——架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大,怎么减肥都瘦不下来,真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。
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