体内湿气重的人,常有五个信号!四种祛湿方法,最好都做到!

时间:2018-10-12 20:46:08 来源:野蝴蝶作者:湿气点击:

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湿气是现代人健康克星,是绝大多数疑难杂症和病的源或帮凶。

在中医看来,湿气,似乎称得上是“万恶之邪”!

风湿关节炎、湿疹括某些、眩晕、失眠、高脂、冠心病、带下、风、泄泻、中风、高等等都与湿邪有关,应引起警惕。

体内湿气重的人,常有四个信号

1、昏脑涨

如果体内湿气较重的话,反映到表现就是昏脑涨、浑身不爽。有的人可能还会伴随着发或是怕冷,鼻涕症状

2、皮肤

湿气重的人,皮肤经常会感到的,像有蚤子在身体动一般难受,用去抓,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较时间消失

3、消化功能差

食欲不振、不适、腹胀腹,或者是口渴口淡、全身倦乏无力等情况。都可能是因为你体内湿气过重造成的。

4、小便浑浊

小便混浊也可能是体内湿气较重。妇女还可以关注一下是否增多等。这些都是体内湿气重的表现

5、关节

如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气运行不畅,会有四肢关节沉重,关节屈伸不利等表现

四种祛湿方法,每一种最好都做到!

一、喝对

我们每天都要,如果想达到利尿祛湿效果,就要选对喝的,而能利尿祛湿就是对的

如蒲公英砂仁,每天喝一杯,利尿祛湿,也能健脾排毒,对于湿气很重的人来说是急需的!

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山0.2g、甘0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银0.05g、菊0.05g、紫苏叶0.05g

这么多的材料,目的却只有一个:利尿祛湿健脾排毒

蒲公英,擅长祛湿,有泻火、除湿、利尿作用,可改善湿导致的恶心、舌苔问题,对湿引起的痘痘有不错的效果

薏苡仁,为祛湿的佳品,味甘、淡,微寒,归脾、胃、经,有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效

栀子,味甘、淡,凉。归脾、胃、经。可清祛湿、利渗湿,健脾止泻,凉、散瘀。

砂仁,温,味辛,用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良

茯苓,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利渗湿、宁心安神等功效

干姜,长于温中回阳,为脾阳衰微、吐利腹之要。用于脾胃虚寒、泄泻清稀无味、肠鸣腹者。

冬瓜皮,寒甘,入、大肠、小肠、膀胱经,具有润生津、健脾养颜、利尿消肿、清祛暑、解毒排脓等养生功效

二、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳瑜伽、太极等运动,有助活化气循环,增加分代谢。

三、蒸汗祛湿

蒸汗是通过高温流汗,使体内的湿气化作汗皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。

四、穴位祛湿

湿气脾胃不好有关,而足三里,是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。

按摩时,有酸胀、发感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发,湿邪减少。

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