换季时节,经常性疲劳?祛湿有技巧,四招教你摆脱湿气!

时间:2018-10-12 20:35:57 来源:咯吉康作者:湿气点击:

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每年到了换季时节,很多人都会特别烦躁,因为这天气会使得人昏昏欲睡,经常睡醒都像还没睡一样,工作没干劲,注意力难以集中,还出现全身酸不适的感觉,让人难受

这其实是因人体内部湿气重引起的。加上如今的人工作压力大,常常通宵,缺少锻炼,这些都会引起肠胃吸收能力受到影响导致分代谢失调,从而呈现人体内部湿气重的症状

湿气重的话,不会只有疲倦一种表现,还有以下这些常见症状,来看看自己有否吧

1常感觉呼吸费力,

2大便不成形,舌苔厚。

3食欲不好,容易反胃、恶心,吸收不好。

4常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或忽然地醒过来。

5身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、无精打采,晕。

湿气重整个人就像穿了件湿衣服,虽然检查不出来什么,可是身体状态差,还是很影响日常工作生活的,如何祛湿成了主要。

祛湿技巧,4招教你摆脱湿气

1进食清淡

肠胃系统关系营养物质及分代谢,最好的模式就是适量、均衡进食。酒、牛奶、肥甘厚味等食品不易吸收容易引起肠胃胀、发炎。

2自制祛湿

中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。

根砂仁(火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、扁豆、枸杞、甘等20味)配料众多,对内调理脾,胃,,肾;对外消除湿气引发的嗓子发,口干,口苦,,满脸起痘,大便稀,皮肤湿疹等等表症,而且常常几天就能见效。

3避开环境湿气

湿气重很大原因和外部环境有关,常常在潮湿的环境中也会引起人体内部湿气加剧。生活中应当注意不要穿潮湿的衣服沐浴后要擦干身体、吹干发,保持室内

4再也要锻炼

很多进食腻,锻炼的人都是湿气很重的群体。这些人常常感觉全身无力,下就不想起来。但越是不动,湿气就累积越多。所以必须要动起来,并坚持下去,整个人的状态才会好起来。

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