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补血润燥去火，必备八种养生小零食

时间：2018-10-12 16:51:59 来源：寻医问药作者：阿胶点击：

日常生活中我们还是需要准备一些小零食的，有这些小零食可以让我们在饿的时候及时的补充能量，在我烦躁的时候可以解解压，那么下面就给大家介绍几种养生的小零食，这些养生小零食可以让我们身体变得更舒服一些。

阿胶枣具有补气血的功效，经常吃阿胶枣可以有效改善气血虚亏，尤其是女性身体虚弱的时候，可以适当的吃阿胶枣，能够改善身体虚弱的情况，补血润燥去火,必备八种养生小零食。

润燥龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

补血阿胶枣

阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

去火凉茶

虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

健脾茯苓饼

对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

润喉川贝枇杷糖

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

养元气固元膏

固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。

生津止渴甘草杏

饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

消化九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管 内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

补血润燥去火,必备八种养生小零食，通过食疗或者药膳可以有效改善气血虚亏的现象，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，平时合理的服用阿胶，能够改善气血虚亏的现象，并且具有调理身体的作用。

平时我们可以在办公桌上放上一些甘草杏口感非常的好，特别适合于一些经常感觉到口干的人去吃，而且他对于因为饮食不规律或者是吃的东西过多所导致的食火也有很好的功效，除此之外我们还可以吃一些陈皮。

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