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早餐想偷懒？果语教你做焗饭吧！

时间：2018-10-12 16:36:23 来源：社会静杂谈作者：芝士点击：

米饭，作为餐桌上天天见面的老朋友，难免会出现前一夜的剩饭不知如何处理的情况……

虽经过了一晚的“冷遇”，但只要储存得当没变质，剩米饭就是绝佳的快捷早餐食材。

让剩饭焕发新生的做法很多，除了上篇提到的蛋包饭，还能用芝士改变剩饭的命运！

焗饭，就是一种被浓香芝士覆盖着的食物，是芝士与米饭的完美结合！

平凡无奇的剩米饭经过简单的翻炒，和牛肉、蔬菜完美的融合在一起。芝士的加入更是让它从简单的炒饭中脱颖而出，成为欧式餐厅的高逼格主食担当。

芝士浓浓的奶香与拉丝感搭配隔夜冷饭的颗粒感，简单却能带来披萨与炒饭的双重感受。

芝士牛肉焗饭

牛肉中富含蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等。跟猪肉相比，蛋白质含量更多，脂肪含量更少，相较而言，吃牛肉比吃猪肉更健康。

准备食材

主料：剩米饭｜牛肉｜胡萝卜｜西兰花｜洋葱

辅料：油｜盐｜黑胡椒粉｜马苏里拉芝士

制作步骤

1. 牛肉洗净切块。

2. 放入料理机摇成肉末。

3. 洋葱、胡萝卜切丁，西兰花掰成小朵。

4. 西兰花放入热水锅中焯烫，乘出备用。

5. 锅中放少许油，将牛肉末倒入翻炒至变色。

6. 再放入胡萝卜、洋葱翻炒片刻。

7. 最后加入西兰花和米饭翻炒均匀。用适量盐和黑胡椒粉调味。

隔夜的冷饭比刚出锅的热饭更适宜制作出颗粒感强、粒粒分明的炒饭。

8. 将炒好的米饭盛入烤箱专用器皿中，撒上马苏里拉芝士。

9. 烤箱预热200℃后，放入烤盘烤到芝士熔化，大概需要10分钟左右。

10.完成！

从烤制时就散发出的浓郁香气，让宝贝在制作时就垂涎欲滴、欲罢不能。

来一口厚到可以拉丝的芝士，搭配粒粒分明的炒饭，两相结合同时冲击味蕾……真是能够让人回味无穷！

周末早餐搭配

黑胡椒牛肉焗饭｜豆腐虾仁汤｜橘子

3种菜籽一撒，阳台花盆盛不下，一茬茬的割，整个冬天不愁吃

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