胃总不舒服,平时多吃这4种食物,胃病竟然慢慢变好了!

时间:2018-10-12 11:06:44 来源:教你做拿手菜作者:香菜点击:

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胃病与“”有关联,是否存在有助预防胃病食物呢?答案是肯定的。近来,国外营养专家通过研究发现,如果你经常以下几种食物,可以预防或减少胃病的发生。

1、香蕉

香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解并且自然调节肠道,让其加蠕动。如果你老是便秘的话,点富含钾元素香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素速排出吧。

法:拔丝香蕉

材料:

香蕉2根,150g,色拉1000g(实耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,1枚,熟芝麻5g

做法

1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的块。

2、打入碗内,加入生粉、面粉、吉士粉、少量搅成稠糊状待用。

3、锅内加,烧至5成,将香蕉沾匀糊,下锅炸至色泽金捞出。

4、另起锅,加少许色拉,放入,用小火熬至完全融化,期间要用勺不断的搅锅内的使之受均匀一致。

5、色至金色出丝时,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻匀速出锅装盘,外带冷沾涮食。

2、

葵含多种营养成分,果实间有果胶和类组成的液,可保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材

法:蘑菇炒

材料:

葵,蘑菇,姜茸,蒜茸,玉米粉,鸡精,胡椒

做法

1、葵去尾,切段,蘑菇开半。

2、锅下,再放入姜茸蒜茸,半焦后倒下葵和蘑菇,稍翻几下放,搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、胡椒面)。

3、豆腐

豆腐富含植物,而胃粘膜也是由质构成的,因此,多食用豆腐就有补充质的功效,可以促进胃膜的修复,增加胃。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化吸收,减轻胃部的不适感。

法:豆腐

材料:

豆腐一块 木耳3朵 胡萝卜一根 淀粉大蒜瓣3枚 香葱番茄酱

做法

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

2、木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。

3、2勺、1勺、2勺番茄酱、2勺、1勺调成汁,待用。

4、豆腐中捞出沥干分。

5、锅凉,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒至金色。

6、放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺

7、待汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。

4、香

《本纲目》中说,香味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处

法:香生米

材料:

一把,生米适量,味精

做法

1,新鲜嫩香一小把,去除杂质洗净,用刚烧的烫一下,捞出后沥干份切成小段

2,香里放入(可以是,也可以用芝麻),,少许,味精,生米(我用的是自己炸的)拌匀即可,此乃下酒好

生活如何预防胃病

1、忌过度劳累

过度劳累,会引起胃肠供不足,胃粘膜分泌失调。

2、忌睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

3、忌长期精神紧张

精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡的发生。

4、忌嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害

养好胃要做好这几件事

1、饮食清淡

胃部喜欢清淡、温和、不腻的食物,高脂肪食物比较消化。对于已经得了萎缩胃炎,更应该少刺激的食物,像椒、浓咖啡、芥末等刺激之品都不利于受损的胃膜进行恢复

2、增加质和维生素

如果已经出现胃部不适,在消化修复期,需要增加营养素来支身体组织复原。如果因为消化不好而只、烂面条维生素含量太低,质也太少,不利于消化修复。可多配合一些牛奶糜、鸡茸、糜、肝泥等富含质的食材改善胃肠功能的效果更好。

3、改变饮食习惯

按时就餐,不要站立或蹲着。戒炸、烟熏食物烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓咖啡等。多和粗纤维食品如芹、香菇等。

4、积极食疗按摩保健

等温食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议;另外枸杞、银耳、红枣核桃都可以零食或入后、睡前可以搓肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓按摩小腹。

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