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经常抽烟的人，白开水里放点食材，排出肺毒，把香烟的危害降到最低

时间：2018-10-12 06:20:17 来源：51养生网作者：沙参点击：

你身边有几个人在吸烟呢？据调查显示，中国的烟民一共有3.16亿，深受二手烟危害的更是数不胜数。吸烟不但危害自己的健康，同时也在危害别人的健康。跟着51养生网小编来了解一下吧！

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，抽烟者心脏发病的机率极高，是不抽烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

抽烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是抽烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。抽烟者中风机率较非抽烟人士高出两倍。

抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

吸烟人群，不妨多喝养肺茶，作用是能缓解烟毒对于身体带来的伤害，健康对身体非常有益。现在喝养肺茶也很受追捧。在喝茶同时，能够润喉化痰，降压，还特别添加天然的植物，吸烟者润肺必备的饮茶。

天然植物薄荷本身，有着清热解毒，净化血管良好作用。益于身体健康。很多人都还不知道，薄荷可以有效的治疗吸烟引发咽喉肿痛，清肺吸烟而引起的毒素，效果特别好。

对抽烟人来来讲，喝茶可以舒缓喉咙，化痰润肺，也是不可多得好茶。平时养成喝茶的好习惯，也注定身体健康是最重要的。

罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

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