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立秋后，红豆和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻

时间：2018-10-12 01:55:36 来源：阿全讲健康作者：小米点击：

立秋后，红豆和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻

随着人们的生活和工作节奏的加快，大部分人常常出现失眠的症状，想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题

红豆和小米一起

作用：我们可以经常煮点小米粥食用，因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸，搭配红豆能有效健脾养胃、补虚养血，非常适合神疲乏力、食欲不振、胃出血失血过多者补益食用

红豆小米粥的功效

我们知道维生素B是一种对人体非常重要的营养物质，它不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能，还可以促进细胞的生长和分裂。 所以，经常食用红豆小米不但具有养生的作用，还能起到减轻皱纹、色斑和黑色素沉着等美容养颜的作用。

红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，再者红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。

（图片来源网络）

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