气血不足,脏腑失养,会提早衰老

时间:2018-10-11 21:36:19 来源:爱吃香蕉的妞作者:气血点击:

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不足导致腑功能减退引起提早衰老发稀疏、脸色暗失眠皮肤、神疲体倦、冰凉等症状就会出现,而气与肝脾肾三关系密切,肾是先天之本,藏精气,脾为后天之本,为气生化之源,肝主藏而为“海”,因此,补气养健脾补肾养肝。

我们可以通过哪些方面来判断状况呢?

1、发:乌、浓密、有光泽的代表充足。反之,脱发、干枯、开叉是气不足表现

2、眼睛眼睛明亮有神代表充足。反之,眼睛混浊无神、有丝、眼等是气不足表现

3、皮肤皮肤里透红、光泽有弹代表充足。反之,粗糙发、黯淡无光是气不足表现

4、精气神:气充足的人一般入睡睡眠质量好,所以精神饱满,活力十足。反之,气不足的人则入睡困难,易惊易醒,因此易精神萎靡、身倦体乏,全身无力。

不足应该引起重视,提早治疗,以免对身体造成进一步的伤害。日常调养气我们可以从适当运动和合理饮食两方面入运动是调养气必不可少的环节。气不足时,身体运行速度比较,我们可以选择瑜伽、太极拳等舒缓运动,增强体质改善食疗方面我们可以选择一些滋补气食物做成膳:1、山健脾、养胃、补、固肾,被称为“食物”,它含有多种微量元素,可以调节人体免疫系统。2、龙眼:补益心脾,养安神。用于气不足,心悸怔忡,健忘失眠虚萎。3、枸杞子:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,膝酸,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内消渴,虚萎,目昏不明。4、大枣:补中益气,养安神。5、芝麻:补肝肾,益精润肠。用于精亏虚,晕眼耳鸣耳聋,须发早,病后脱发,肠便秘

(文中图片来自网络

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