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秋季常吃柚子好处多，现在知道还不算晚~

时间：2018-10-11 16:46:35 来源：江陵网作者：柚子点击：

很多人都喜欢吃柚子，柚子香甜可口，还有饱满的果肉，还有那么多甜汁，吃起来幸福又享受，那么说到挑柚子，很多朋友就犯愁了，该如何挑选柚子呢？其实呀柚子挑选起来也是非常简单的，看完这篇文章保证你能挑选出优质的柚子

挑选柚子需要注意这几点

1、我们在挑选柚子的时候要用手去按一下柚子外皮如果特别硬，那么柚子皮肯定是薄的，如果按一下感觉软软的那柚子皮肯定是厚的，说明这个柚子发育不成熟。

2、柚子买大不买小这里大小指的是同一品种的柚子。

3、同一品种的柚子要选重的，这样的肉多。还要仔细看一下柚子的皮肤，如果外观好看表皮细腻，而且表皮要呈半透明状态这样的柚子汁多还新鲜。

4、颜色方面要挑发黄的，黄得比青的成熟。

5、还有很直观的一点就是，成熟新鲜的柚子香气非常浓郁。

如果大家按照这几个条件挑柚子，准不会错啦。

总结一下挑选柚子最重要的四个字就是：大、重、尖、黄

在国产柚子当中，比较常见的有沙田柚和琯溪蜜柚，沙田柚苦味不重，更适合国人口味。葡萄柚是进口油子当中比较常见的一种。柚子盛产在两广地区，老百姓们根据柚子可以存放三个月而不失香味的特征，称它为“天然水果罐头”。如果在两个突起高低类似，果实大小差不多的沙田柚之间做选择，就应用手掂掂重量，偏重的那个比较好。因为，重量大说明水分多，口感更好。

秋季吃柚子的好处

1、淡斑美白

柚子中含有非常丰富的维生素C，据测定，每100g柚子含维生素C150毫克，是柠檬的3倍多呢。我们都知道，维生素C能够淡化色斑，使皮肤增白，所以说柚子是一种很好的美容水果。

2、促进消化

柚子果肉富含果酸和膳食纤维，果酸能够刺激胃酸分泌，有助于食物在胃里消化；而膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，对提高消化功能很有帮助。

3、保护心血管

柚子中含有的果胶能够降低血液中的低密度脂蛋白，减轻其对动脉血管壁的损害，保护血管，有助于预防动脉硬化和心脏病。

4、紧致肌肤

柚子中的维生素C含量丰富，维生素C不仅能够淡化色斑、美白肌肤，同时还能使我们的肌肤更加紧致。这是因为维生素C在胶原蛋白合成中起着重要作用，如果缺乏维生素C，胶原蛋白就不能正常合成，所以保证维生素C的足量摄入，可以增加皮肤的弹性和光滑度。

5、帮助减肥

柚子的热量很低，且膳食纤维含量丰富，容易产生饱腹感，能够减少其他食物的摄入，有效控制食欲。其次，柚子中还含有丰富的果酸，这类物质会刺激胃肠粘膜，影响身体对营养物质的吸收，抑制糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的作用。

6、预防中风

柚子中含有的一种黄酮类化合物——柚皮甙，这种物质具有多种生物活性和药理作用，可降低血液粘稠度，增强血管功能，能够降低人们患中风的可能性。

7、降血糖

柚子肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想水果。

8、促进胎儿发育

柚子味道酸甜，除了含有维生素C、维生素B2、维生素P、钙、铁、钾、磷、铬等营养成分外，还含有较多的天然叶酸，是备孕或孕妇的最佳水果。

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