这个润燥汤秋季喝再好不过了,清火,健脾养胃,益心安神

时间:2018-10-11 16:36:20 来源:享初心分享健康作者:山药点击:

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罗宋

材料:土豆100克、西红柿1个、嫩牛150克、菇10克、生姜5克、葱10克、5克、4克、味精1克、鸡精粉2克、胡椒粉少许、清适量

步骤

1、土豆去皮切成小块,西红柿切块,嫩牛切片,菇切片,生姜去皮切片,葱切段。

2、烧锅下,待时,放入姜片,炝香锅,注入清,下入土豆,菇,用中火煮10分钟。

3、然后加入西红柿、牛、葱段,调入、味精、鸡精粉、胡椒粉,滚透即可。

功效:土豆富含膳食纤维营养素,后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。鲜味十足,还能健脾养胃。

排骨

材料:净排骨500克、山250克、芹25克、味精、椒、胡椒粉、、酒、葱、姜各适量

步骤

1、将排骨切成5厘米的条,放入沸中氽约5分钟,洗净,沥干分。

2、取一炒锅,放入清、排骨、葱、姜、酒、芹,用中火烧开,转为小火炖,放入椒。

3、将山皮放入沸中氽一下,待排骨炖至5成熟时,放入山3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜芹,放入、味精、胡椒粉即可。

功效:山富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山适合类一起煲,不但能使营养加倍,还有利于营养素的吸收

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