时间:2018-10-11 11:26:47 来源:福州毛博士植发作者:选择点击:
对有些人来说,压力非常大的时候,嘴里吃点东西,可分散注意力,使压力稍微暂时缓解一下。
维生素B族是维持正常的大脑功能,以及神经系统功能所必需的营养素,缺乏它,很容易出现一系列的神经方面的问题;
如精神紊乱、忧郁、失眠、记忆力减退、疲惫乏力、精神承受能力变差……而当一个人压力很大时,会消耗体内大量的維B族。
因此,在零食的选择上,建议多摄取含維生素B含量丰富的食物,如全麦的面包、杂粮饼干、牛奶冲泡燕麦片、酸奶等,或者像核桃、花生、葵花籽、腰果、榛子等坚果类,非常适宜。
此外,选择水果像香蕉、苹果、葡萄、柚子、蓝莓、无花果等,亦是缓解压力不错的零食。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告