【健康】口腔体重和骨骼有多重要?要健康就要注意这三件事

时间:2018-10-11 11:16:26 来源:健康北海作者:健康点击:

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健康三键分别为

健康口腔健康体重

健康骨骼

想要三键

这些注意健康口腔口腔影响全身健康

俗话说“病从口入”,口腔健康与全身健康密切相关,心脑疾病尿病等都与口腔感染有关。健康口腔,就是希望我们关注个人口腔健康

三点建议

首先,培养良好的口腔卫生习惯,早晚使用含氟膏。家长帮助或监督6岁以下的儿童

其次,平衡膳食、均衡营养。我们的饮食是否合理直接影响口腔健康

最后,有口腔问题要及时发现。成年人每年至少应进行一次口腔检查,而儿童易患龋齿且进展较建议半年进行一次口腔检查

健康体重:每年量身高、称体重

体重过高是尿病、高压、异常、动脉样硬化和冠心病的独立危险因素

为了维持合适体重,要定期测量身高体重,测算体重指数(BMI)=体重(kg)/身高²(m²)。对于成年人来说,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为肥。各个年龄段的人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重

老年人运动则应量力而行,选择适宜活动建议每周坚持至少3次的平衡能力锻炼,并进行适当的肌锻炼。对于肥儿童建议做好饮食控制行为修正和运动指导。 健康骨骼:关乎晚年生活质量

提醒

关节病一般与中老年人活动过量、不注意保护关节有关,过度负重或使用关节均可促进退行变化的发生。老年人应注意控制体重,减少关节负荷下肢关节有病变者可使用拐杖。

文本来源:中国疾控中心 新华网 全民健康生活方式行动

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