菠菜和毛蛤搭配,补锌补钙又补铁!

时间:2018-10-11 11:11:00 来源:辉哥的美食收藏夹作者:放入点击:

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毛蛤拌菠做法

1.

准备食材,菠,毛蛤蜊。

2.

将毛蛤蜊洗净,放入锅中加入煮。

3.

煮至毛蛤蜊开口即可关火捞出。

4.

放凉后剥出蛤蜊,备用。

5.

去根部,清洗洗净。

6.

锅中放入,烧开,放入菠,放入1小勺,焯2分钟即可。

7.

将焯过的菠捞出,立即放凉中过凉。

8.

攥干份。

9.

放入剥好的蛤蜊

10.

放入适量

11.

放入少许的鸡精。

12.

放入1大勺

13.

放入适量

14.

放入少许的调味

15.

筷子拌匀即可。

16.

装入盘子中即可。

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