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若想减肥成功，这4种食物最好忌口，但很多人表示戒不掉！

时间：2018-10-10 18:26:02 来源：养生这件事儿作者：减肥点击：

深秋时节，天气逐渐凉爽起来，是减肥的好时期，因为秋季减肥能够帮助有效抑制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖。所以一旦减肥瘦下来，不容易反弹，特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。

减肥期间，这4种食物最好忌口！

1、方便面

方便面便宜又冲泡方便，关键是味道好，很多人都喜欢吃，但是你们知道吗？1包方便面=400大卡=慢跑1小时，假象吃下去的方便面都变成了脂肪。方便面是油炸食物，热量是很高的，而且有一些方便面里面又有辣椒油的成分，吃完以后就会让你变得越来越胖。所以在减肥的时候，尽量别碰方便面。

2、山药

虽然山药里面所含有的营养物质非常多，可以治疗一些疾病，也可以让你的健康情况变得越来越好，但是想要减肥的人，如果吃太多山药就会让身材变胖，因为它里面含有的碳水化合物非常高，热量又非常高，如果吃太多就会让你的身材变得越来越胖。想要减肥的人应该少吃一些山药。

3、冰淇淋

很多人认为夏季是减肥的好时期，但是由于天气炎热，冰淇淋称为我们心心念念的“蓝朋友”。而冰淇淋中的乳脂肪含量通常为12%-16%，高品质的冰淇淋脂肪含量会更高，譬如哈根达斯冰淇淋总油脂的质量分数一般在17%左右。这些乳脂肪可能会带来部分胆固醇和部分饱和脂肪。若是长期大量吃冰淇淋，那你的减肥大计可能就进行得不那么顺利了。

4、油条

油条，是一种古老的中式面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。但需要知道的是，1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟。早餐喜欢吃油条的要注意了，先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！一根油条相当于3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

想要快速减肥，这3种减肥食物不可缺

1、消脂茶

消脂茶是一种具有消脂减肥功效的茶饮，其原料是黑茶，能消化脂肪，并促进脂类物质排出。还可以活化体内蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

消脂减肥效果比较好的黑茶生长于陕西泾阳，特殊的观众气候，特别的泾河水，再加上陕西人的技术，制成了不一样的黑茶。常去陕西泾阳的人，可以买点带回家。当然，也可以去网上购买金花泾府茶，因为金花泾府茶就是我们说的陕西泾阳黑茶。每天坚持喝点金花泾府茶，可以排出体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的草酸，想要菠菜的减肥功效发挥到极致，就要尽可能缩短烹调时焯烫的时间，因为草酸会在焯烫的过程中流失到水中，菠菜失去了草酸，也就失去了减肥的效果。

3、冬瓜

冬瓜中特有的物质并不会助长脂肪，还帮助身体的多余水分排出，减少发胖的几率。冬瓜可以煲汤或者清炒，都是偏胖人群的好选择。

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