时间:2018-10-10 07:50:58 来源:美食与时尚生活作者:南瓜点击:
秋季是“寒将至,暑将往”的过渡期,气候多变,温差较大。此时如果人体不能适应季节变化,就会导致生理功能失调产生疾病,如感冒、哮喘、咽炎、痢疾、肺炎等。中医认为,秋季对应的脏器是肺,肺喜湿不喜干,而秋季特别燥。“秋燥”很容易伤肺,所以说润燥养肺是秋季养生的重点。
秋季气候干燥,容易伤肺津,引起肺燥病变。故秋季饮食不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多喝用养阴润肺的百合、梨、萝卜等食物熬好的粥膳,或用蔬菜、水果等清淡食物熬成的粥膳,对于缓解秋燥均十分有效。
适宜秋天“润燥”的食物有梨、莲藕、山药、海带、兔肉、蜂蜜等。适宜的中药有黄芪、菊花、人参、枸杞等。
原料
3.将银耳和小米放入已烧开水的锅中,用小火慢熬煮成软烂的粥。
原料
1.大米淘洗净,沥干备用。油菜叶洗净,切成碎末。虾仁挑去沙线,洗净,备用。
2.净汤锅上火,加入适量水,开锅后下入大米,待再开锅后转小火煮约40分钟。
原料
1.水发刺参切丁,待用。
2.南瓜洗净,去皮,切成小丁,上蒸笼蒸透打成泥状,待用。
原料
1.大米淘洗干净,沥干备用。
3.净锅加水烧开,入大米再次烧开后,转小火煮40分钟,至米烂粥稠。
原料
将百合分瓣洗净。糯米淘洗干净,沥干。百合、粳米一同放入锅中,加适量水煮成粥,加冰糖调味即可。
原料
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