秋季调养粥这样喝,最有效果,快来试试吧

时间:2018-10-10 07:50:58 来源:美食与时尚生活作者:南瓜点击:

导读:[db:简介]
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季是“寒将至,暑将往”的过渡期,气候多变,温差较大。此时如果人体不能适应季节变化,就会导致生理功能失调产生疾病,如感冒、哮喘、咽炎、痢疾、炎等。中医认为,季对应的器是喜湿不喜干,而季特别。“”很容易,所以说养生重点

饮食注意事项

季气候容易津,引起病变。故饮食不宜肥腻、煎炸及过凉的食物,少食物,多喝用养阴润的百合、梨、萝卜等食物熬好的膳,或用果等清淡食物熬成的膳,对于缓解均十分有效。

适宜天“”的食物有梨、莲藕、山、海带、兔蜂蜜等。适宜芪、菊、人参、枸杞等。

番茄银耳小米

原料

番茄、小米各50克,银耳10克,冰40克

步骤

1.将小米放入冷中漂洗净糠皮,沥去分。

2.番茄洗净,切成小片;银耳用冷泡发后去硬心,成小片。

3.将银耳和小米放入已烧的锅中,用小火熬煮成软烂的

4.加入番茄和冰,煮至冰溶化即可。

翡翠

原料

大米100克,河仁50克,嫩叶150克,

适量

步骤

1.大米淘洗净,沥干备用。叶洗净,切成碎末。仁挑去沙线,洗净,备用。

2.净上火,加入适量,开锅后下入大米,待再开锅后转小火煮约40分钟。

3.再放入叶、仁和,续煮约10分钟,即可出锅。

南瓜海参

原料

发刺参100克, 南瓜100克,上150克,适量

步骤

1.发刺参切丁,待用。

2.南瓜洗净,去皮,切成小丁,上蒸笼蒸透打成泥状,待用。

3.把上倒入锅中,加入南瓜泥和刺参丁,加调味即可。

原料

大米50克,净片75克,干淀粉5克,姜汁、

适量

步骤

1.大米淘洗干净,沥干备用。

2.片加姜汁、和干淀粉,抓拌均匀。

3.净锅加烧开,入大米再次烧开后,转小火煮40分钟,至米烂稠。

4.分散下入片,加调味,续煮约3分钟,即可出锅。

糯米百合

原料

百合50克,糯米100克,冰适量

步骤

将百合分瓣洗净。糯米淘洗干净,沥干。百合、粳米一同放入锅中,加适量煮成,加冰调味即可。

南瓜

原料

小番茄150克,老南瓜、糯米粉适量

步骤

1.老南瓜切成小块,入锅蒸熟,取搅成泥,备用。糯米粉适量调成糊状。小番茄洗净,切丁。

2.锅上中火,放入南瓜泥和适量,用勺推搅均匀。

3.煮滚后,淋入糯米糊,待熟透且稠时放番茄丁,加调味,略滚即可出锅。

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