缓解宝妈产褥汗,就吃老月嫂做的这三道月子餐吧!

时间:2018-10-09 21:56:17 来源:月嫂了不起作者:银耳点击:

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产褥汗的饮食调理

一、 木瓜银耳莲子

食材:银耳、木瓜、莲子、少许冰

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清和莲子,大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及适量,煮开之后就可以了。

最近正是鲜莲子的应季季节适当莲子有安神的功效

二、莲藕豆排骨

食材:莲藕、豆、排骨、葱姜

做法:将排骨切块之后放入之中焯一遍,取出之后清洗干净;将准备好的排骨放入锅中,加入莲藕、豆和葱姜,还需要放入适量的清;大火烧开之后小火炖直到排骨软烂即可;加入适量的食就可以起锅了。

三、木耳

食材:干20克、干木耳5克、猪100克、、姜适量

做法:将木耳用清发透,清洗洗净,猪洗净、切片,姜切片,再将上料放锅内,加适量,大火烧开,小火煮30分钟加即成。

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